פיתוח גוף
טוב שמעו
אני מתאמן כבר מלא זמן
הייתי במכון כושר הייתי מרים הרבה משקל (לגיל שלי)
אני בן 18 עכשיו, שהייתי במכון כושר הייתי בן 16
אחרי שפרשתי מהמכון המשכתי להתאמן בבית, אני עושה שכיבות שמיכה, מרים משקולת ליד אחת, עושה מתח ובעצם עובד על כל שריר בגוף חוץ מהבטן (בגלל שיש לי בעיה בגב התחתון שאני לא יכול לעשות הרבה שכיבות שמיכה-אני מרגיש כאב)
אני מאוד חזק, אני הכי חזק בכיתה שלי אני מקבל 100 בכל המבחנים בספורט כי אני עושה מלא חזרות (חוץ מריצות)
אבל מה? לדעתי הגוף שלי לא מספיק מעוצב
ז"א שרירי החזה שלי לדוגמא לא בולטים ולא מעוצבים ממש (לפי איך שאני רואה אותם לפחות)
אני לא יודע אם זה בגלל שאני לא עושה כפיפות בטן אז גם אינלי שרירי בטן ממש-רואים אותם רק אם אני מבליט וגם לא כ"כ...
שאני מתאמן אני עושה לרוב-3סטים של שכיבות סמיכה, עד למקסימום למצב שאני לא מסוגל להרים את עצמי יותר
לעיתים רחוקות אני עושה 2סטים שכל אחד זה עד הסוף (בראשון איזה 50-60 בשני כמה שנשאר לי בכוח שזה איזה 15-20)
אני מרוצה מהשרירים שלי בידיים, בגב, ובכתפיים אבל הפרונט לדעתי לא מעוצב כמו שאמור להיות-או לפחות כמו שאני רוצה
אני מתאמן כל יומיים-שלוש
יש משהו שאני לא עושה בסדר? אולי זה מבנה גוף?(למרות שיישלי מבנה גוף אתלטי), אולי זה רק בראש שלי וכולם רואים אותי מנופח? אולי זה באמת בגלל הבטן? מה הסיבה???
נ.ב. שאני מנפח את כל הגוף אני נראה כמו מיני סילבסטר סטלון
אבל כשאני במצב רגיל (שאני לא מקשיח את השרירים) אני לא מתלהב מזה...
ציטוט ההודעה
