יש לי שכבת שומן בבטן.
אני לא רוצה לעשות דיאטה כי זה מוריד מכל הגוף ואני לא רוצה להיות רזה
אז אם אני יעבוד על בטן יהיו לי קוביות גדולות ואני יהיה רזה בבטן.?
או שאפשר לשכוח מזה?
תודה!
שאלה - בטן
יש לי שכבת שומן בבטן.
אני לא רוצה לעשות דיאטה כי זה מוריד מכל הגוף ואני לא רוצה להיות רזה
אז אם אני יעבוד על בטן יהיו לי קוביות גדולות ואני יהיה רזה בבטן.?
או שאפשר לשכוח מזה?
תודה!
|
|
תזונה נכונה + פעילות אירובית
כיצד מגדירים תזונה נכונה?
אירובי זה אופנים והליכון?
פעילות אירובית זה אופנים ריצה שחיה וכו..
וכדי שתראה ריבועים אתה צריך אחוז שומן נמוך וחלבונים
ככה שאתה צריך לאכול פחות שומן רבוי ויותר חלבונים ( טונה, ביצה, קוטג')...
kORVIX זה שומן רווי ולא רבוי חח אבל לא משנה אתה צריך להמנע ממנו..
תבנה לך תפריט שבו תכלול פחמימות חלבון ושומן בריא
שיהיו לך 4-6 ארוחות ביום ותשלב לך פעילות אירובית
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
