מה ההבדל בין סיבולת וכח בשרירים ואיך עובדים על כל אחד מהם
ובקשר לריבועים בבטן
אם אני יעבוד סיבולת או כוח הריבועים יתפתחו באופן שונה?
תודה מראש
שאלה - סיבולת וכוח + שאלה על שרירי בטן
מה ההבדל בין סיבולת וכח בשרירים ואיך עובדים על כל אחד מהם
ובקשר לריבועים בבטן
אם אני יעבוד סיבולת או כוח הריבועים יתפתחו באופן שונה?
תודה מראש
|
|
כן, אם תעבוד על שרירי הבטן בצורה שת עבודה למטרת כוח,
ועבודה למטרת סיבולת שריר, יהיה הבדל .
במראה של השריר אני לא יכול להגיד לך בידיוק איזה הבדל יהיה, אני יכול אבל להגיד את זה, כשעובדים על כוח
"מתנפחים" פחות מאשר שעובד על "ניפוח" \ "סיבולת" , בעיקרון אני ממליץ לך בכדי שיראו טוב יותר את הריבועים,
לעבוד על הבטן יותר ככה, עם משקלים ועבודה של 10-15 חזרות לכל סט מקס'.. אבל שממש תרגיש את הבטן עובדת, תקרע אותה פעמיים בשבוע לא צריך יותר מזה זה יספיק.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
