מה שורף יותר קלוריות ?
אירובי - אנאירובי
מה שורף יותר קלוריות ?
|
|
אנארובי לא שורף כמעט זה הספריינטים וזה ל משו ממושך
=-O
אירובי כמובן
אנאירובי לריקון מאגרי גליקוגן ואחריו אירובי לשריפת שומן
אי אפשר לעשות אימון אירובי בלי אימון אנאירובי.
בשלוש ארבע הדקות הראשונות של מאמץ שורפים חומצות חלב אז האימון אנאירובי ומשם הלאה האימון אירובי ויעיל יותר.
אז יש לעשות אימונים ארוכים במאמץ מתון
נערך לאחרונה על ידי PinkMist; 23-03-2007 בשעה 07:57.
"הבאתי לך ברזילאיות עם חוטיני מסתובבות לך בבית חופשי, ואתה לא עושה כלוםלפחות שיעמוד לך בשביל הנימוס" (אסי כהן_מסודרים)
מה זה "אי אפשר"נכתב במקור על ידי mp_16
בטח שאפשר תלוי מה המטרה , אם לא עושים אנאירובי ולא מדוללים בגליקוגן בשריר הגוף ישרוף קודם את הסוכרים בדם(פחמימות) ולאחר מכן ישרוף את השומן.
כאשר אתה מדולל אין כבר פחמימות זמינות לגוף לכן הוא יפנה למאגרי השומן לאנרגיה ולעיתים גם למאגרי החלבון(בגלל זה לא כדאי להתאמן יותר משעה וחצי - שעתיים)
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
