יש לי שאלה
בשביל ילד בן 16 כמה קלוריות אני יכול לאכול ביום בלי לעלות ולהשמין
זאת אומרת כל יום לאכול את אותה הכמות המקס' בלי להשמין
תודה
בקשר לתזונה לא לעלות במשקל
יש לי שאלה
בשביל ילד בן 16 כמה קלוריות אני יכול לאכול ביום בלי לעלות ולהשמין
זאת אומרת כל יום לאכול את אותה הכמות המקס' בלי להשמין
תודה
|
|
אתה ילד בן 16 אתה לא צריך לספור קלוריות
תאכל אוכל בריא ותעשה ספורט זה יעשה לבד תעבודה
קרא חוקים
שמע אני מדבר בלי ספורט וזה כולל לאכול משהו טעים כמו גלידה או חטיףנכתב במקור על ידי שליחטא
מועבר אחי. זה לא המקום.
מזתומרת לא צריך לספור קלוריות?!?! בטח שאפשר ואפילו מומלץ...
כדי לא להשמין וטיפה להרזות אתה צריך להיות במאזן קלוריות שלילי
הכוונה: להוריד יותר קלוריות במשך היום ממה שאתה אוכל...
כלומר: אם אכלתי היום 1500 קלוריות והורדתי 1600 אז אני במאזן קלוריות שלילי... אם אכלתי 1500 קלוריות והורדתי רק 1000 קלוריות אז אני במאזן קלוריות חיובי!
קרדיט ענק ל-LiOrsB10 על החתימה למעלה!!!
צריך לדעת את הגובה , משקל ואחוזי השומן(או תמונה) כדי לומר לך במדוייק(או לפחות קרוב לכך).
בערך 1700 לממוצע
אמא שלי אלחה לדיטנית והיא המרה לה שצריח לאכל כל שלוש שעות בידיוק
(שלוש ארוחות גדולות ושלוש ארחות קטנות{סנביץ})
EVIATAR
מה אתה מדבר שטויות
הוא ילד בן 16 הוא לא צריך להחזיק מחשבון ביד וליספור כמה קלוריות הוא שורף וכמה מכניס
שיעשה ספורט באופן קבוע, אחר כך שיתחיל לאכול בריא
קרא חוקים
אם אתה לא עושה ספורט , אתה אמור לאכול עד 2100 קלוריות ביום .
שמעתי על מישהו שנידבק לו הנחיריים עם דבק מגע.חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח XD
למה להקפיץ נושא מלפני חודשיים?
נעול
הרשאות פרסום
