להיות בוכושר לפני הגיוס
שלום לכולם.. החלטתי להיכנס לכושר לפני גיוס (למרות שאני לא הולך לקרבי אני עושה את זה לעצמי)
אני מתגייס בעוד חודש..
ואני לא בכושר בכלל
הגובה: 170 ס"מ
המשקל: 69 ק"ג
שכיבות שמיכה אני יכול לעשות 20 אבל אז היד רועדת לי חחחח
וכפיפות בטן אני יכול לעשות 50-60 משו כזה
מה אני יכול לעשות כדי להיכנס לכושר... וכמה ק"ג אני יוכל להוריד עד הגיוס.. אם אני יאכל נכון ובריא ואהיה בכושר?
תודה לעוזרים!
|
|
שמע הכי טוב להכנס לכושר זה לעשות פעילות ארוביות...כמו ריצה.
כל בוקר שאתה קם תעשה את ה20 שכיבות שאתה יכול...
ואתה תראה לאט לאט יהיה לך יותר קל לעשות ואתה עתשה יותר מ20 ...
תעשה נגיד 20 תנוח אחרי זה תנסה עוד 20 אם אתה לא יכול תעשה 15
וככה כמה סטים עד שתגיע ל100 בבוקר ואתה תראה איך זה ישתפר לך..
אותו דבר גם עם כפיפות תעשה סטים....אל תעשה ישר את המקסימום שלך תחלק את זה
לדעתי אם לא תיכנס לכושר בצבא יריצו אותך ... כך את זה לפורום צבא וגיוס שם ייפרטו לך
תקרא נעוצים קודם כל
הוא לא הולך לקרבי סביר להניח שהריצה הארוכה ביותר שהוא יעשה תהיה 20 מטר עד לשירותים
תודה על התשובה... ואם אני נגיד יעשה את הסטים בצהריים או בערב ולא מתי שאני קם זה משנה?נכתב במקור על ידי grass
לא הבנתי מה המטרה שלך...
כושר גופני = סיבולת לב ריאה או כושר גופני = פיתוח גוף ?
כושר גופני לפני צבא כנראה אתה מתכוון לסיבולת לב ריאה, כן ברור צריך להיות בכושר לפני צבא ובכלל אם אתה מסוגל צריך לשמור על כושר
יש כל מיני אימונים שאתה יכול למצוא באינטרנט
תחפש כורש קרבי לטייסים או לצוללנים או משהו כזה...
אם לא תמצא אני אחפש לך
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
