עזרה| תוכנית חדשה
טוב אז זאת הישנה:
תזונה:
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=354669
אימונים:
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=354669
אז הבעיה היא כזאת:
אני רציתי לעלות במסה, אז 44-46 בערך ככה הייתי ועכשיו אני כל הזמן בין 48-50... אני לא עולה יותר...
אז חשבתי שאני צריך להגדיל לעצמי את התפריט אז ניסיתי ואני לא ממש מצליח לאכול כל כך הרבה... אני כבר בקושי מצליח לזוז...
אז רציתי לישאול אולי מישהו יכול לעזור פה...
ויש לי עוד משהו לא ממש קשור, אני רוצה להצליח לעשות יותר מטח, אני עושה עכשיו בין 3-5, למישהו יש משהו שיכול לעזור?
תודה מראש לעוזרים ומצטער שכתבתי כל כך הרבה...
ציטוט ההודעה
