צמיגים וחזה

**משתמש אנונימי** · 08-09-2008, 11:14

פעם היתי די "שמנמן"..שקלתי 73-74 והיתי בגובה של 175 משהו כזה..
היום אני בערך 181 ואני שוקל 68, באמת רואים שהרבה שומן נעלם מאזורים בגוף, אבל עדיין עכשיו שאני נחשב כבר ל"לא שמן" יש לי צמיגים וגם שומן בחזה..איך אני מוריד אותו? איך צריך להתאמן?

**system32-** · 08-09-2008, 16:14

תעשה אירובי ותוכל פחות.

**משתמש אנונימי** · 08-09-2008, 20:12

אתה אומר בקיצור שאני אמור לרדת עוד במשקל?
(ולאכול אני לא ממש אוכל הרבה ביומיום..)

**T0Blerone** · 08-09-2008, 22:04

לאכול טוב ונכון, תידע זה שאתה תיהיה רעב בשמך היום יום זה לא יעזור לך את תישבר כך בקלות, אתה צריך תפריט לחיטוב, תאכל טוב ונכון, תעשה אירובי ותרגיש בתוצאות.

**of12** · 09-09-2008, 12:50

אהה

**shizana** · 15-09-2008, 02:25

שמע המשקל שלך הוא אידיאלי לגמרי תלך לחדר כושר ותעצב את עצמך באימון אנ-אירובי כי להרזות אתה לא צריך אחי אני למשמל שוקל 76 קילו והוגבה שלי הוא 184 אבל תשקיע אחי ותראה תוצאות

**doronro** · 15-09-2008, 02:32

שיט אני חשבתי שבחורה פירסמה ת'פוסט.

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

שאלה|אני רוצה לפתח רק ידיים וחזה

[שאלה]צמיגים

[תמונות] דו-ראשי, יד אחורית וחזה.

כתבה-מה עדיף: צמיגים צרים או רחבים?

הסטודנטים מבעירים צמיגים בת"א

צמיגים וחזה

כלי נושא