כרגע אני במסה, אם אני עושה כל יום ספורט (ריצה) אני יכול לאכול דברים עם יותר שומן או עם ערך קלורי יותר גבוה ואני אראה תוצאות?
בקשר לתזונה
כרגע אני במסה, אם אני עושה כל יום ספורט (ריצה) אני יכול לאכול דברים עם יותר שומן או עם ערך קלורי יותר גבוה ואני אראה תוצאות?
|
|
לא הבנתי, אתה גם הולך לחדר כושר או רק ריצה?
אני הולך לחדר כושר, אבל אני גם רץ כל יום כמעט, זה אמור להשפיע לי על התזונה? כאילו אני מתכוון שאני שורף קלוריות אז אני יכול לאכול יותר שומנים?
ממה שאני יודע בשום מצב לא כדאי לאכול שומנים. אם אתה רץ יותר אתה אולי צריך לאכול יותר פחמימות בשביל לקבל יותר אנרגיה ואם אתה במסה אתה צריך לחשב כמה אתה שורף ולוודא שאתה לא במאזן קלוריות שלילי כי אז זה יהפוך לחיטוב ולא למסה אבל יש פה אנשים שמבינים יותר ממני אז חכה לתגובות שלהם..
בקיצור, אל תרוץ. אלא אם אתה מצליח לאכול יותר מ3000 קלוריות ליום, בלי הרבה שומן
Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself
חולצות ובלייזרים אלגנט :
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=878363
בלי שום קשר לריצה אם אתה במסה אתה גם ככה צריך לאכול יותר.
נערך לאחרונה על ידי system32-; 05-10-2008 בשעה 07:17.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
