[שאלה] אירובי בזמן עליה במסה
נרשמתי לחדר כושר שבוע שעבר.. עשיתי כבר 3 אימונים אני הולך 3 פעמים בשבוע שני-רביעי-שישי
האימון התחלתי בנתיים לוקח לי איזה 50 דק'... חזה רגלים יד אחורית כתפיים ובטן זה הדגשים בנתיים...
השאלה שלי זה אם בנוסף ל3 אימוני משקולות אני יכול ללכת ביום שבת רק לריצה?... כאילו איזה 30-40 דק' על הליכון בלי שום משקולות??
זה נוגד את העלייה במסה?.. או שזה סבבה?
|
|
עלייה במסה זה לא אומר לאכול ולהשמין וליהיות דובי.
אתה צריך להתאמן. אבל אם תלך בשבת לריצה תבדוק בהליכון את הקלוריות שהורדתה..בדרך כלל כתוב..ותוכל בהתאם.
Two years he walks the earth. No phone, no pool, no pets, no cigarettes. Ultimate freedom. An extremist. An aesthetic voyager whose home is the road…Ten days and nights of freight trains and hitchhiking bring him to the Great White North. No longer to be poisoned by civilization he flees, and walks alone upon the land to become lost in the wild. - Alexander Supertramp May 1992
בידיוק.נכתב במקור על ידי -sUIx
כמובן שזה לא מדויק אבל בערך..
חיבים לרוץ כדי לשמור עם כושר גופני.. זה גם מזרז היתאוששות שריר
רק תדאג להחזיר תקלוריות
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
