[שאלה] התכווצות שרירים לא עוברת לי, מה אני עושה?
שחקתי כדורגל לפני שבועיים וחצי, נתפס לי השריר של התחת (נשמע מצחיק, אבל לא אותי) ומאז כל פעם שאני מאמץ קצת את המקום הזה, כל פעם שאני רץ או עושה פעילות גופנית מינימלית כואב לי שם. בימים האחרונים קצת פחות כואב לי, אבל אני מרגיש שזה פשוט לא עובר ואני משתגע בבית בזמן שכל החברים שלי משחקים כדורגל.
אני כבר לא יודע מה לעשות, יש דרך להאיץ את זמן ההחלמה? שחרור או כל דבר אחר? הקטע הוא שאני מתפדח ללכת לרופא עם זה גם חח.. חשוב שבחיים דבר כזה לא קרה לי בעבר.. מציק..
נערך לאחרונה על ידי Caesar Augustus; 30-11-2008 בשעה 15:51.
Siete
|
|
תחמם את האיזור ותעשה ריצות קלות.
חחחחחחחחחנכתב במקור על ידי Yoske
אמבטיה חמה, כדור מגנזיום (אם יש לך כדורי ויטמינים בבית אז גם בהם יש קצת מגנזיום), תעסה את המקום ומתיחות
אגב, כדורי מגנזיום למניעת התכווציות וכדורי ויטמנים נמכרים ללא מרשם רופא
אבל בכל זאת.. אל תבלע עכשיו איזה 50 - קח 1 כל יום עד שעובר לך
נערך לאחרונה על ידי חRa; 30-11-2008 בשעה 16:52.
תתחמם ותעשה מתיחות
אין מה לעשות חוץ מלנוח ואולי ללכת לרופא אם הכאב ממש בלתי נסבל הוא יביא לך כדורים
לא הייתי מציע לך להמשיך לשחק למרות הכאב מניסיון רק יכאב יותר וזמן ההחלמה רק יעלה
תודה לעצמי
פורסם במקור על ידי -ערן-Nova קיבל באן
תתחילו להרגע כאילו בחיים לא ראיתם זוג שדיים ענקייםחחחחח הרגו אותי ^^פורסם במקור על ידי yonyonאוי איזה קעקוע היית כותבת " אני פרחה" על המצח היה יותר טוב .
תעשה ריצה קלה כדי לחמם את הגוף, ואז תעשה מתיחות!
ראה הוזהרת!!!!!!!!!!!!
אם תעשה מתיחות שהגוף קר השריר יכול להקרע.
שמע אני מבין את ההתלהבות שלך לשחק כדורגל,אבל בריאותך יותר חשובה.
אני רוצה שתנוח,תן לשריר לנוח ולא לאמץ אותו בכלל תעשה אמבטיות חמות ככה בלי לחץ,הכי חשוב זה לתת לו לנוח אם אז זה באמת לא יעבור תפנה לרופא,ובשום פנים ואופן אל תקח על דעת עצמך כדורים בלי שהרופא יגיד לך כי אתה לא יכול לדעת איזה נזקים תגרום לעצמך.
אתמול לקחתי גם בנגיי בתקווה שזה יעזור, אבל הרעיון של אמבטיות חמות נראה לי יעזרו... מתיחות והכל כבר התחלתי לעשות לפני שבוע... מקווה שיהיה טוב!
Siete
מסאז' D:
מאאיהה חחןןן
אני נ י צ ח ת יהצלחתי-נכשלתי-נפלתי וקמתי
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
