שאלה לגבי תרגלים עם משקולות וFITBALL
שלום לכולם,
אשמח לקבל המלצה לתרגילים עם מוט משקולות קצר(דאמבלים) ובשימוש עם FITBALL. אני מעוניין לחזק את שרירי החזה, את שריר יד אחורית (אולי קוראים לזה זרוע אחורית?) וכתפיים.
אשמח במידה ואתם מכירים להפנות אותי לסרטונים בכדי שאוכל לראות איך יושבים/שוכבים נכון על הכדור.
תודה מראש.
מוטי
|
|
בנץ' פרס עם דמאבלים,לחיצת כתפיים.
אתה יכול לעשות שכיבות שמיכה כשהיידים שלך קרובות אחת לשניה,זה יהיה כיד אחורית.
אתה מכיר במקרה סרטונים שיראו לי איך "לשכב" על הכדור בצורה נכונה?
אם אני לא טועה,כשהכדור בין המותן לברכיים.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה