[שאלה]לגבי כפיפות בטן

**BigBeng5** · 05-06-2009, 12:25

אני מיתאמן 3 פעמים בשבוע בבית על כל חלקי הגוף
עכשיו אני רוצה קוביות בבטן אבל שיהיו יותר מהר
אז חשבתי שבימים שאני לא מיתאמן לעשות כפיפות בטן
אז השאלה שלי היא אים זה לא יפגע בשרירי הבטן?? כי אין להם מספיק מנוחה
או שזה יפתח אותם יותר מהר??

אהה ואני עושה 3 סטים בטן באימון

**Shai.H** · 05-06-2009, 14:44

כח אולי זה יעזור לך
http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE

**want2kiss** · 05-06-2009, 14:48

לא לכל אחד יכולים להיות שרירים בבטן אתה יודע,אל תחייה באשליה שתהיה מייקל לואיס(מה שנראה לי שאתה כן)..
וזה בסדר..

**BigBeng5** · 05-06-2009, 14:51

אני יחכה לתגובה של מנהל הפורום
ניראה לי אתם לא ממש מבינים

ואין לי בעיה של שומן בגוף
ועכשיו יש לי קוביות אבל ממש קצת אבל בכל זאת רואים אותם

**Shai.H** · 05-06-2009, 14:54

נכתב במקור על ידי bigbeng5

אני יחכה לתגובה של מנהל הפורום
ניראה לי אתם לא ממש מבינים

ואין לי בעיה של שומן בגוף
ועכשיו יש לי קוביות אבל ממש קצת אבל בכל זאת רואים אותם

תיראה את הסירטון
יעזור לך אחי..

**nniiiiivv** · 05-06-2009, 20:47

אם אני לא טועה , אמרו פעם שהסרטון הזה זה סתם חרטא...

**משתמש אנונימי** · 05-06-2009, 21:59

שמע פשוט תתאמן כמו שאתה מתאמן על כל שרירי הגוף
מה הבעיה?

**Shai.H** · 05-06-2009, 22:00

נכתב במקור על ידי nniiiiivv

אם אני לא טועה , אמרו פעם שהסרטון הזה זה סתם חרטא...

וואלה לא יודע ,לא ניסתי אותו ...

**ShayaGeVeR** · 05-06-2009, 22:40

החכמולוג שפירסם את הסירטון,ניראלך מישהו בלי שרירי בטן חזקים במיוחד יכול לעשות כזה דבר?
תיראה כמה תרגילים הוא עושה ברצף וזה לא מה שפותח האשכול ביקש הוא שאל שאלה אחרת לא איזה תרגילים יש
ופותח האשכול,אני אומר לך מה שהמדריך במכון הסביר לי...
מספיק לעבוד על בטן 3 פעמים בשבוע אני אישית עובד פעמים נגיד היה לך תוכנית AB אז סבבה 4 פעמים השריר יוכל לעמוד בלחץ אבל איך אמרת 3 אימונים אתה עושה אז תעשה כל אימון בטן
ותוריד אחוזי שומן משהו שמאד חשוב בשביל להבליט/להראות קוביות

**OzzY** · 05-06-2009, 23:59

כל אחד יכול לפתח קוביות מי אמר לכם שלא?!
כל מה שאתה צריך זה להתחיל להוריד אחוזי שומן.

**אלעד.** · 06-06-2009, 00:09

יש כאלה שהגנטיקה שלהם לא תאפשר להם קוביות כמוני חח אני אחוז שומן נמוך וזה לא עוזר זה תלוי בהרבה דברים ולפותח אשכול הכי חשוב אחוז שומןן נמוך לעבוד על זה כמה פעמים בשבוע יספיקו
מה הגובה והמשקל שלך?

**want2kiss** · 06-06-2009, 13:47

נכתב במקור על ידי OzzY

כל אחד יכול לפתח קוביות מי אמר לכם שלא?!
כל מה שאתה צריך זה להתחיל להוריד אחוזי שומן.

שטויות במיץ

**Aviv2222** · 06-06-2009, 14:41

אתם אומרים פה דברים שהם חצי נכונים,יש אנשים שבגלל הגנים שלהם יהיה להם ריבועים יותר מהר ויש אנשים שיקח להם יותר זמן ויותר מאמץ בשביל ריבועים, כל בן אדם מסוגל שיהיה לו ריבועים!!

**אלעד.** · 06-06-2009, 15:46

אני 1.70 ושוקל 50 תת משקל אחוז שומן נמוך ועדיין יש עור בבטן שכנראה לא ניתן להוריד וזה מסתיר תריבועים אז אתה אומר לי שכל אחד יכול אני לא חושב ממש...

**Aviv2222** · 06-06-2009, 16:08

נכתב במקור על ידי אלעד.

אני 1.70 ושוקל 50 תת משקל אחוז שומן נמוך ועדיין יש עור בבטן שכנראה לא ניתן להוריד וזה מסתיר תריבועים אז אתה אומר לי שכל אחד יכול אני לא חושב ממש...

כי כנראה יש לך אותה הבעיה כמו אצלי שכל מה שאתה אוכל זה מגיע לבטן לרוב זה עניין של גנטיקה,אבל אם תעבוד טוב על אירובי ועל בטן יהיה לך ריבועים,אני משקיע ורואים את הריבועים העליונים יותר בולט עכשיו ואל תשכח שהכי קשה לפתח זה את שרירי הבטן

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[שאלה] לגבי כפיפות בטן עם משקל

[שאלה]כפיפות בטן מה עושה???

[שאלה] איך לעשות כפיפות בטן?

שאלה| לגבי כפיפות בטן, שרירי הבטן.

[שאלה] כדאי לי להתאמן בבית?? (שכיבות שמיכה כפיפות בטן ומתח)

[שאלה]לגבי כפיפות בטן

כלי נושא

[שאלה]לגבי כפיפות בטן

הרשאות פרסום