אני כבר עם תוכנית AB ראשונה כבר בטח חצי שנה
ואני כל הזמן מעלה משקלים וזה... אבל אין לי כוח להחליף תוכנית .
בקיצור השאלה זה אם אני נשאר עם התוכנית הזאת וימשיך לעלות משקלים שאני מרגיש שצריך אני ימשיך להתפתח כמו שצריך?
הכל לטובה .
[שאלה] להחליף תוכנית
אני כבר עם תוכנית AB ראשונה כבר בטח חצי שנה
ואני כל הזמן מעלה משקלים וזה... אבל אין לי כוח להחליף תוכנית .
בקיצור השאלה זה אם אני נשאר עם התוכנית הזאת וימשיך לעלות משקלים שאני מרגיש שצריך אני ימשיך להתפתח כמו שצריך?
|
|
עם איזה תכנית של AB אתה עובד?
ואני לא חושב שצריכה להיות בעיה כל עוד אתה מעלה במישקלים
הכל לטובה .
מסתומרת עם איזה ABנכתב במקור על ידי משתמש אנונימי
A - חזה , יד קדמית וכפתיים
B - גב , יד אחורית , רגליים
בדרך כלל רצוי להחליף כול תקופה מסוימת תוכנית
אבל אם אתה אומר שאתה עדיין ממשיך להיתקדם בקצב טוב עם המישקלים שאתה מרים והמישקל שלך אז אתה יכול להישאר איתה..
אתה מתעסק במשהו שקצת פחות חשוב,יותר חשובה התזונה שלך,גיוון של
תוכניות פחות,זאת אומרת שאתה יכול להישאר עם אותה התוכנית כל עוד היא נכונה ואתה רואה
שיש התקדמות מבחינת נפח אימון.אם אתה רואה שאין התפתחות ויזואלית של הגוף
רוב הסיכויים שזאת התזונה שלך שהיא לקויה ופחות אימון לקוי.
בעיקרון אחי,ראיתי תמונות שלך ובוא נגיד שאתה די שחיף אז הייתי ממליץ לך לשקוד בתפריט
שלך יותר.
אם אתה רואה שאתה מתקדם עדיין עם התוכנית אז לא צריך לשנות אם אתה תקוע אז תשנה
עוד הודעה כזות ואתה מקבל באן!אם אתה רואה שאתה מתקדם עדיין עם התוכנית אז לא צריך לשנות אם אתה תקוע אז תשנה
תפסיק כבר להספאים!
יש לך משהו שלא אמרו להגיד אז תגיד אבל תפסיק לחזור על דברים שאנשים אחרים אומרים בשביל להישמע חכם!
אין שום צורך להחליף תוכנית, מה שכן מומלץ זה להחליף מידי פעם תרגילים על מנת ליצור גיוון ולשפר טווחי תנועה ותנועות חדשות.
כל עוד יש לך היתקדמות אתה בכלל לא צריך לחשוב שהתוכנית אשמה.
וגם שתפסיק להיתקדם כנראה שזאת לא תהיה הבעיה
תנסה לגוון,נגיד עם חזה לא כל הזמן עם אותו מכשיר כנ"ל לכולם.
אם אתה מרגיש שאין לך עומס שאתה מגדיל את כמות הסטים או אם שלא קל קל לך יותר מהמתוכנן אז זה מצוין אל תחליף תכנית לא צריך,תנסה להגדיל כל פעם שאתה רואה שיותר קל לך,תנסה לשמור על רצף מוסים בין ההחלפות.
שים לב לתפריט מזון דבר חשוב מאד.
זה באמת היה חשוב לחזור על הדברים של מישהו?
אני רואה את זה כימעט בכול אשכול אין לכם מה להגיד אל תגידו!
אם אני ימשיך לחשוב שאני גבר שמדבר ככה אני יעוף מיפה
נערך לאחרונה על ידי shonrd3; 13-08-2009 בשעה 13:52.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
