זה אמור להיות ככה שכשאני עובד על שרירי גב אני מרגיש את היד הקידמית?
ומשם בא הקושי בכוח, לא מהגב?
ככה זה? או שאני עושה משהו לא נכון?
תודה..
(במכשירים כמובן)
[שאלה]עובד על שרירי גב,אבל מרגיש את הידיים.
זה אמור להיות ככה שכשאני עובד על שרירי גב אני מרגיש את היד הקידמית?
ומשם בא הקושי בכוח, לא מהגב?
ככה זה? או שאני עושה משהו לא נכון?
תודה..
(במכשירים כמובן)
|
|
אי אפשר להרים משקולת עם הגב או משהו אחר, אתה חייב לעבוד עם הידיים וגם להרגיש אותם.
Two years he walks the earth. No phone, no pool, no pets, no cigarettes. Ultimate freedom. An extremist. An aesthetic voyager whose home is the road…Ten days and nights of freight trains and hitchhiking bring him to the Great White North. No longer to be poisoned by civilization he flees, and walks alone upon the land to become lost in the wild. - Alexander Supertramp May 1992
כנראה האחיזה שלך בתרגילים צרה מדי אז אתה נותן יותר דגש לשרירים המסייעים שהם הידיים. אחיזה רחבה תגרום ליותר עבודה מצד הרחב גבי.
נערך לאחרונה על ידי DarkChaosSquat; 21-08-2009 בשעה 07:34.
לא לגמרי מדויק... אבל כן.נכתב במקור על ידי DarkChaosSquat
שמע כמו שבחזה עובדת יד אחורית בגב עובדת קידמית אין מה לעשות.
במתח הראש הארוך של הטרייספס הוא מייצב דינאמי אז כתבתי "ידיים". בעקרון היד הקדמית היא השריר המסייע בהחלט
בטח שאתה אמור להרגיש את היידים אבל עם אתה עובד טוב אז גם בהחלט את השירים של הגב מינסיון אני אומר לך
עוד משהו תשים לב שאתה מושך את עצמך לנמעלה לגודמה במטח שכאילו כול הכוח בא מגב כאילו רק הגב עושה את זה אני לא יודע איך להסביר את זה ממש אבל ברגע שאתה תעבוד ככה אתה תרגיש את השרירי בגב מצויון
ענו לך נעול
הרשאות פרסום
