מה אוכלים אחרי אימון?

**Mosko95** · 03-04-2010, 20:03

אחרי אימון.מה אתם אוכלים?

אצלי זה משתנה,אני מקפיד לאכול מלא פחמימות וחלבון בכמות יותר קטנה...

**-NiR-** · 03-04-2010, 23:29

פחמימות וחלבונים

אני שותה משהו ששחכתי אך קוראים לו שיש בו חלבון
וקופסאת טונה+2 פרוסות לחם

**theidan** · 04-04-2010, 00:22

ישר אחרי האימון אני אוכל חטיף אנרגיה ולעמים גם פרי.
כשאני מגיעה הביתה אני אוכל בעיקר חלבונים.

**Aviv.E** · 04-04-2010, 04:54

זה תלוי .. כל אחד לפי התפריט שלו - אם הוא הולך לפי תפריט מוקפד ..
אני למשל אחרי אימון אוכל לי ביצים קוטג' וסלט עם 2 פרוסות לחם

**Moshe** · 04-04-2010, 09:41

זה לא משנה מה תאכל אחרי אימון, זה משנה מה תאכל בכל היום ותגיע לערכים שצריך בהתאם למטרה.

**theidan** · 04-04-2010, 12:28

נכתב במקור על ידי Moshe

זה לא משנה מה תאכל אחרי אימון, זה משנה מה תאכל בכל היום ותגיע לערכים שצריך בהתאם למטרה.

אולי זה ככה בבודי בילדינג.
באימוני אירובי חשוב לאכול פחמימות ישר אחרי האימון.

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה