עזרה לחיטוב
טוב אני בן 18, גובה בערך 1.74+- ושוקל בערך 70-71
אני צריך עזרה כי אני לא מבין, המטרה שלי כרגע היא לא בדיוק להעלות שרירים או משהו כזה, השאלה היא מהי הדרך לצמצם את היקף הרגליים (הירכיים במיוחד, גם בחלק הפנימי) ואם זה אפשרי גם את אזור ה"אחוריים" שוב, לצמצם היקף, לא להעלות שרירים ול'בל רגליים גדולות.
|
|
סופסוף בן אדם שמדבר לעניין ..
אתה לא יכול להחליט איפה אתה רוצה להציר עיקפים ואיפה לא ..
אתה אמור לעבוד עם כל הגוף בארמוניה לפי הגובה והמשקל אתה יחסית בסדר אני משער שאחוז השומן אצלך גבוה
ולפי מה שרשמת הדבר שהכי יהיה טוב בשבילך לפי המטרה שלך זה חיטוב .
תקרא את המדריך השלם ל-חיטוב הגוף.
אם לא תבין משהו תפנה אליי
תוכנית אימונים - לחיטוב הגוף
אם לא הבנת משהו תפנה אליי לפרטי .
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה