בקשר לתפריט אכילה
ישלי 2 שאלות :
1.אחרי אימון אני צריך לאכול טונה במים ו 4 תמרים
השאלה שלי היא האם יש שוני גדול מבחינת טונה עם מים וטונה בלי מים, אם כן מהו?
2. שאני בבצפר קצת קשה לי להשלים את הארוחה ה 2 שהיא כוללת :
ארוחה 2 • 1 כוסות (מבושל) אורז (מלא/לבן) / כוסות פסטה / כוסמת/ תפו"א / קוסקוס / 2 פרוסות לחם / פחמימה בסיגנון
• חצי קופסת טונה בשימורים/ 3 חתיכות פסטרמה / 1 ביצה שלמה
• 1 כף טחינה
• 3 קפסולות אומגה 3 (אופציונלי)
• 3 ירקות
אז מה אני יכול לאכול בתור תחליף לארוחה הזאת כי קצת קשה לי לשמור על האכילה של הארוחה הזאת ..
תודה לעוזרים
ציטוט ההודעה
