שלום..
אני מוריד עכשיו במישקל אני לא שמן אבל צריך להוריד איזה 5-7 ק"ג.
יחד ע זאת אני רוצה לחטב את הגוף.. ואני צריך איזה שהיא תוכנית אימונים לבית של חיזוק וחיטוב הבטן ידיים והחזה
תודה רבה לעוזרים