יש לי שאלה אני רוצה לעלות במסה של השריר כאילו להתנפח יותר ועכשיו אני רוצה לדעת איזו תוכנית יותר טובה לי :
1)במידה ואני בא 4 פעמים בשבוע מה יותר טוב למסה A-B או A-B-C.
2)במידה ואני בא 5 פעמים בשבוע מה יותר טוב למסה A-B או A-B-C.
תודה רבה לעוזרים..
בקשר לתוכנית אימונים
יש לי שאלה אני רוצה לעלות במסה של השריר כאילו להתנפח יותר ועכשיו אני רוצה לדעת איזו תוכנית יותר טובה לי :
1)במידה ואני בא 4 פעמים בשבוע מה יותר טוב למסה A-B או A-B-C.
2)במידה ואני בא 5 פעמים בשבוע מה יותר טוב למסה A-B או A-B-C.
תודה רבה לעוזרים..
|
|
בוא נשאל את זה אחרת, כמה זמן אתה מתאמן?
אני מתאמן בערך 3 וחצי חודשים
אין סיבה שתעבוד בפיצול לשלוש, הייתי עובד AB ארבע פעמים בשבוע.
מה עבדת עד עכשיו?
a-b-c
אין סיבה, תעבוד AB.
רוצה אולי לפרט על כל התוכנית (מה אתה עושה, חזרות וכו')
קח מגוון של תוכניות תבחר לך את האחת שלך.http://pushsport.blogspot.com/
אם אתה במסה, אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי, כי ללא התזונה העלייה במסה שלך תהיה זעירה ולא תראה תוצאות.
אני הייתי הולך לתוכנית AB, תחלק את התוכנית לשני חלקים:
A-פלג גוף עליון.
B-פלג גוף תחתון.
וכמו שאמרו כאן אם תפרט את התוכנית העזרה שלנו אלייך תהיה יותר גדולה בהרבה, ונוכל לעזור לך מה לשפר וכו'.
כן לאלכוהול, וכן לסמים.
.When I die, fuck it I wanna go to hell, cause I'm piece of shit, it ain't hard to fuckin' tell"
".It don't make sense, goin' to heaven wit' the goodie-goodies
.The Notorious B.I.G
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
