1. אני מרגיש שיפור רק ברגל ובבעיטה בכדור.
2. בכדורגל אנחנו עובדים גם על כוח ופיזיות, זאת אומרת שאנחנו עובדים על שכיבות סמיכה וכפיפות בטן.
3. אני לא יודע איך קוראים לזה, אבל זה תרגיל שאני תופס עם היידים במדרגה, או במשהו גדול ומוריד את הגוף ומשאיר את הברכיים והרגליים ישרות.
4. 3 פעמים בשבוע יש לנו אימון, בכולם יש חימום וריצות, המגרש שלנו השלם הוא 75 מטר בערך, ואנחנו רצים אותו 7 פעמים.
אשמח לקבל את כל התרגלים לרגל, אשר ישפרו לי את הרגל ואת הבעיטה.
5. אוקיי, רק אני לא רוצה לעלות במסה או להיות שמן ואז, פשוט אני רוצה אולי לעלות קצת שרירים ולהתחזק.
עניתי על שאלותייך, אשמח שתעזור לי
לתוכנית חדשה וקצת הסברים (13)
ציטוט ההודעה
נכתב במקור על ידי Webced
)
