שלום לכולם,
שמי הוא גל ואני רוצה לדעת תרגילים חופשיים בלי מכשירים אשר עובדים על השרירים בצידי הבטן.
תודה לעוזרים..
אה ואני עוד מעט בן 14
בגיל 15-16 אני יילך למכון כושר...
חיזוק שרירי צד (בטן)
שלום לכולם,
שמי הוא גל ואני רוצה לדעת תרגילים חופשיים בלי מכשירים אשר עובדים על השרירים בצידי הבטן.
תודה לעוזרים..
אה ואני עוד מעט בן 14
בגיל 15-16 אני יילך למכון כושר...
|
|
היי
ככה על מנת לעבוד על שרירי צד הבטן תעדה כפיפות בטן לצד ימין 20 דקה הפסקה לצד שמאל דקה הפסקה כפול 5 וכפיפות בטן ישרות.
אשמח לעזור בפרטי
"תמיד נותן שירות..."
צופי אש - כבאות והצלה - רמת גן
תודה אחי,אשמח לעוד תרגילים.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה