אני רוצה לפתח שרירים וקוביות, בינתיים אני עושה רק את התכנית של ה- Hundred Pushups (אני ביום ה-3)
וה- 8 Mins Abs Workout מי שמכיר ..
יש לכם להמליץ לי על עוד תרגילים?
הנה הפרטים שלי אם זה יעזור..

גיל:14
גובה:1.62
משקל:48.5
BMI:18.28
אחוזי שומן:15.2