האם צריך לעשות הפסקה של 48 שעות בין אימון לאימון (של כפיפות בטן)
כפיפות בטן
האם צריך לעשות הפסקה של 48 שעות בין אימון לאימון (של כפיפות בטן)
|
|
תלוי כמה אתה עושהנכתב במקור על ידי zavsim97
אני עושה 3 סטים של 30
לא זה לא מה שיפתח לך שרירי בטן סיבולת כן קוביות לא חושב .
אחרי אימון כזה תנוח 48 שעות
תוסיף עוד תרגילים לא רק כפיפות בטן.
את הפסקה עושים לשריר מסוים שאימצתה אותו,כדי שהשריר יתעושש,נכון י,ומיים צריך לנוח(חוץ משרירי הבטן)לכן,בדרך כלל מחלקים את השבוע ליחידות אימון,בכל יחידת אימון אתה מאמץ 1-2 קבוצות שריר וויומיים אתה לא מאמץ אותם אלא מאמץ את שרירים אחרים,חוץ משרירי הבטן שאותם אתה יכול לאמץ כל יום
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה