שרירי בטן

[adir3925]

נורא קשה לי אם שרירי בטן, הכוונה לפתח אותם
שכיבות שמיכה נורא קשים לי
אבל הבנתי שככל שהתרגיל קשה יותר השרירים מתפתחים מהר יותר...
אז אם אני עושה 90 כפיפות ביום
30 בבוקר, 30 בצהריים ושלושים בערב
יהיה שינוי או לא?

[aaa-aaa]

אדיר אני לא הבנתי את השאלה שלך תוכל לנסח אותה אחרת ?

[NotLikeThis]

כן חח, יש מצב אתה מנסח אחרת?

[YzT]

כן זה ישתפר אבל צריך לעבוד יותר מסודר מזה העבודה הזו לא נכונה.

אם אתה באמת רואה את ההודעה הזו תשלח לי הודעה בפרטי ואנסה לעזור לך.

[matan grinfeld]

כדאי לך לבדוק אילו סוגי תרגילים כדאי לך כדי לפתח את הבטן. הבטן היא לא שריר תנועתי באופן מיוחד (כמו ידיים למשל) אלא נועד בעיקר לייצב את החלק העליון של הגוף. לכן למשל תרגילים איזומטריים יכולים להיות מועילים מאוד, אולי בשילוב עם אחרים