ריצות בחטיבות חי"ר

[TheB0sS]

כמה הם רצים הכי הרבה ובאיזה קמ"ש ???
ויחידות מובחרות כמה הם רצים הכי הרבה ובאיזה קמ"ש ???????
אני מתכוון למרחק

[Fabio]

12 ק"מ.

[TheB0sS]

12 ק"מ.

יחידות מובחרות או חטיבות ובאיזה קצב?

[humi]

הקצב משתנה מיחידה ליחידה ופלוגה לפלוגה אין שום דבר מוגדר, קיים בוחן מסלול שהוא מוגדר ובוחן צוות שהוא מוגדר, בנוסף קיימים בחנים בקורס קצינים ובקורסים אחרים, המרחקים והמהירות משתנות מפעם לפעם ומיחידה ליחידה.
למה שאלת אולי נוכל לעזור לך יותר אם תמקד את השאלה כי השאלה שלך היא מאוד לא קונקרטית ואין לה תשובה.

[TheB0sS]

הקצב משתנה מיחידה ליחידה ופלוגה לפלוגה אין שום דבר מוגדר, קיים בוחן מסלול שהוא מוגדר ובוחן צוות שהוא מוגדר, בנוסף קיימים בחנים בקורס קצינים ובקורסים אחרים, המרחקים והמהירות משתנות מפעם לפעם ומיחידה ליחידה.
למה שאלת אולי נוכל לעזור לך יותר אם תמקד את השאלה כי השאלה שלך היא מאוד לא קונקרטית ואין לה תשובה.

כי אני רוצה להגיע למרחק שלהם בקצב שלהם לפני שאני מתגייס אחי במיוחד של היחידות המובחרות.
ו

[humi]

אוקיי זה כבר שאלה שאפשר להתייחס עליה, האימונים המומלצים לפני גיוס הם ריצות למרחקים של כ-5 עד 10 קילומטר, אימוני כוח על בסיס משקל גוף (שכיבות סמיכה, בטן, מתח, גקסונים וכו'...) מומלץ להתאמן בין 3 ל4 פעמים בשבוע למשך זמן של מינימום חצי שנה.
אם תעשה את זה תגיע בכושר טוב לגיוס ותוכל לעמוד במקצבים שאותם בונים בתחילת הטירונות יחסית בקלות.
גם אם לא תעשה את האימונים האלה בכל היחידות בצבא לא בונים על הכושר של החיילים בעת גיוסם ולכן בתחילת הטירונות עובדים על מנת להביא את כולם לקו אחיד פחות או יותר של כושר משם מפתחים את כולם בהתאם לדרישות היחידה.
כמובן שמי שמגיע עם כושר מראש יותר קל לו והוא גם יגיע יותר רחוק מבחינת כושר במהלך המסלול.
בהצלחה

[Yoske]

אפשר למדוד את מהירות הקמ"ש ע"י השוואה עם הIQ שלך.

[TheB0sS]

אוקיי זה כבר שאלה שאפשר להתייחס עליה, האימונים המומלצים לפני גיוס הם ריצות למרחקים של כ-5 עד 10 קילומטר, אימוני כוח על בסיס משקל גוף (שכיבות סמיכה, בטן, מתח, גקסונים וכו'...) מומלץ להתאמן בין 3 ל4 פעמים בשבוע למשך זמן של מינימום חצי שנה.
אם תעשה את זה תגיע בכושר טוב לגיוס ותוכל לעמוד במקצבים שאותם בונים בתחילת הטירונות יחסית בקלות.
גם אם לא תעשה את האימונים האלה בכל היחידות בצבא לא בונים על הכושר של החיילים בעת גיוסם ולכן בתחילת הטירונות עובדים על מנת להביא את כולם לקו אחיד פחות או יותר של כושר משם מפתחים את כולם בהתאם לדרישות היחידה.
כמובן שמי שמגיע עם כושר מראש יותר קל לו והוא גם יגיע יותר רחוק מבחינת כושר במהלך המסלול.
בהצלחה

רצתי כבר 15 ק"מ אחי אני פשוט רוצה לשפר זמנים לקצב של יחידות מובחרות אני רץ כבר שנה
יוסי אתה לא מצחיק ימפגר אם לא באת לעזור אל תכתוב בכלל

[humi]

אין קצב מוגדר שוב אני אומר לך... תשמור על כושר זה יהיה מספיק ויותר, לאן אתה מתגייס? מתי?

[TheB0sS]

אין קצב מוגדר שוב אני אומר לך... תשמור על כושר זה יהיה מספיק ויותר, לאן אתה מתגייס? מתי?

אני מתגייס במרץ והמטרה שלי זה לעבור גיבוש יחטיות של גולני.

[Fabio]

אני מתגייס במרץ והמטרה שלי זה לעבור גיבוש יחטיות של גולני.

המלצה שלי אלייך אם אתה מכוון לגיבוש, תשתדל לסתום את הפה במהלך כל הגיבוש מול המגבשים. שלא יראו אותך פותח את הפה בכלל, רק כשהם דורשים תשובה.

בכל מקרה, בכל מקום יבנו לך את הכושר כאילו הגעת בלי כושר. תוכל לצאת עצמאית למד"סים בשעת ט"ש שלך.
הריצות מתחלקות לקבוצות, לרוב כל מחלקה מוציאה 3 קבוצות(כל מ"כ). בצוותים זה כל צוות לרוב, ולפעמים הם מתחלקים ל2. כמובן שעדיף לצאת כמה שפחות אנשים לכל ריצה.

כדאי שתתחיל לרוץ. אם אתה רוצה עצה בקשר לריצות זה סיבולת נטו.

[TheB0sS]

המלצה שלי אלייך אם אתה מכוון לגיבוש, תשתדל לסתום את הפה במהלך כל הגיבוש מול המגבשים. שלא יראו אותך פותח את הפה בכלל, רק כשהם דורשים תשובה.

בכל מקרה, בכל מקום יבנו לך את הכושר כאילו הגעת בלי כושר. תוכל לצאת עצמאית למד"סים בשעת ט"ש שלך.
הריצות מתחלקות לקבוצות, לרוב כל מחלקה מוציאה 3 קבוצות(כל מ"כ). בצוותים זה כל צוות לרוב, ולפעמים הם מתחלקים ל2. כמובן שעדיף לצאת כמה שפחות אנשים לכל ריצה.

כדאי שתתחיל לרוץ. אם אתה רוצה עצה בקשר לריצות זה סיבולת נטו.

למה לסתום את הפה ?? אסור לדבר שם ?? ותודה אני יעבוד על סיבולת

[humi]

הייתי עובד יותר על כוח על בסיס משקל גוף ושומר על הכושר מבחינת סיבולת. בשביל לעבור גיבוש דרושות יכולות גבוהות בפאן המנטלי יותר מאשר בפאן הפיזי ולכן הייתי ממליץ לך להוועץ באנשים שעברו גיבושים שונים על מנת לקבל רקע והבנה לצפיות לקראת הגיבוש

[TheB0sS]

הייתי עובד יותר על כוח על בסיס משקל גוף ושומר על הכושר מבחינת סיבולת. בשביל לעבור גיבוש דרושות יכולות גבוהות בפאן המנטלי יותר מאשר בפאן הפיזי ולכן הייתי ממליץ לך להוועץ באנשים שעברו גיבושים שונים על מנת לקבל רקע והבנה לצפיות לקראת הגיבוש

אני רץ גם בשביל הגיבוש אבל יותר אני רץ כי אני אוהב את זה ריצה בשבילי אני יתאמן על הפיזי ונקווה לטוב לגבי המנטלי כי אני חושב שאני חזק בראש אני אוהב אתגרים.

[Fabio]

למה לסתום את הפה ?? אסור לדבר שם ?? ותודה אני יעבוד על סיבולת

מניסיון עבר, אלו שלא מדברים ויש להם תוצאות לא להיט בכלל עוברים לעומת אלו שמוציאים תוצאות טובות אבל פותחים את הפה.

הייתי עובד יותר על כוח על בסיס משקל גוף ושומר על הכושר מבחינת סיבולת. בשביל לעבור גיבוש דרושות יכולות גבוהות בפאן המנטלי יותר מאשר בפאן הפיזי ולכן הייתי ממליץ לך להוועץ באנשים שעברו גיבושים שונים על מנת לקבל רקע והבנה לצפיות לקראת הגיבוש

מזל שיש אותי.
בגיבושים אין כלכך אספקט של כוח או עבודה עם משקל גוף כמו שיש עם ספרינטים ועם זחילות - שזה בערך 95% מהזמן.