בטן עליונה לא מתפתחת

[amit981]

הי אני חדש פה , בקשר לשאלה אני כבר חמש חודשים עובד על בטן תחתונה אלכסונים ובטן עליונה באותו מספר סטים והכל , ועכשיו גם שאני לא מחזק רואים לי את הארבע קוביות התחתונות , בהתחלה חשבתי אני יעבוד שלוש חודשים על בטן עליונה ואז יראו גם את השתיים העליוניות , ואני עכשיו רואה אותם ממש ממש בקושי אם אני סופר מתאמץ לחזק את הבטן . מישהו יודע למה זה ואיך לשנות את זה ? תודה

[PunKilla]

אין בטן עליונה או תחתונה
הסיבים נעים במאונך בכל מה שנוגע לריבועים
כלומר שמאל או ימין
בשביל להבליט את שרירי הבטן יש לעבוד על כל שרירי הבטן על מנת לשמור על הטונוס שלה
ולהקפיד על מאזן אנרגטי מתאים על מנת להפחית באחוז שומן!