אימון יומי קליל.
ידוע שצריך לתת לשרירים זמן מסוים לנוח,
אך האם זה תקף גם לאימון מאוד קליל?
אני לא הולך לחדר כושר, כי אין לי זמן.
אבל יש לי זמן לאימון קליל: 4 סטים של 10 שכיבות סמיכה, 4 סטים של 50 בטן. ולפני זה ריצה קלה של 2 ק"מ.
כל זאת עם מתיחות לפני ואחרי כמובן.
האם זה בסדר שאני אתאמן כך כל יום בערב?
או שאני חייב לתת לשרירים יותר מ24 שעות מנוחה?
אני רוצה תגובות מחבר'ה שמבינים עניין.
|
|
אני ממליץ לך בכול זאת לעשות יום מנוחה.. המונח אימון קליל תלוי בבנאדם..... אם אתה מר עולם אז זה חימום בשבילך אבל אם אתה מתחיל או עושה שזה לא קל לך עשה יום מנוחה.. עוד דרך לקבוע זה אם השרירים שלך תפוסים אחרי אימון הוא קשה
נתחיל במה המטרה שלך ?
אני לא מחפש להתנפח יותר מדי.
אני רוצה לשמור על בטן יפה ולהישאר קצת שרירי.
יש לי גוף שמגיב מאוד מהר לאימונים.
אני לא חייב להיות בחדר כושר בשביל להתנפח, מספיק לי אימון כזה.
וגם אני מאוד עצלן.
עכשיו, בין האימונים האלה אני נח יום שלם/24 שעות.
זה מספיק, נכון?
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
