שלום..
אני מתכנן להתחיל עם קריאטין
קראתי את כל הדברים עליו ואני יודע עליו הכל
אני רוצה להתנפח
רציתי לשאול אם מישהו פה משתמש בקיראטין
ואם כן יכול להראות לי תמונות שלו שאני יראה עד כמה שהוא אפקטיבי
תודה מראש ושבת שלום
|שאלה| קריאטין
שלום..
אני מתכנן להתחיל עם קריאטין
קראתי את כל הדברים עליו ואני יודע עליו הכל
אני רוצה להתנפח
רציתי לשאול אם מישהו פה משתמש בקיראטין
ואם כן יכול להראות לי תמונות שלו שאני יראה עד כמה שהוא אפקטיבי
תודה מראש ושבת שלום
|
|
תגיד.. אתה בטוח שקראת הכל? כי נראה לי פספסת משהונכתב במקור על ידי bagiz
Bring the Violence-
מה הוא פספס?תגיד.. אתה בטוח שקראת הכל? כי נראה לי פספסת משהו
אזהרה: לאדם אשר אתם מדברים איתו
יש שריטה לאורך השבר הסורי אפריקאי.
האחריות על הגרביל בלבד.
|תלמדו.עברית|
קונה לוגו לאתר! 100 נק'!
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=304687
קריאטין זה לא סטרואידים , קריאטין סה"כ תוסף שסופח נוזלים או לחילופין מגדיל את מאגרי הגליקוגן בשריר , יותר נוזלים יותר "נפח לשריר".
את השרירים שלנו אנחנו לא מנפחים , אנחנו לא בוניים כמו בלון ולא משאבה.
אנחנו רוצים לעלות במסה, סה"כ שריר עשוי מ70% נוזלים לערך , הנוזלים עוזרים לשיפור ההתאוששות של השריר ומכך נובעת העליה בכוח , שבסופו של דבר יכולה להוביל לעלייה במסת שריר.
כאשר מסיימים עם הקריאטין יש ירידה במשקל , אשר בעיקר יהיו הנוזלים שהעלת תוך כדי.
ישנם סוגים של קריאטינים שלא סופחים נוזלים או כמעט ולא , הם יקרים יותר אך לא בהכרח עדיפים יותר.
קריאטין סה"כ תוסף כמו כל דבר אחר , אפשר לקבל גם קריאטין בבשר רק בריכוז נמוך יותר.
5 גרם לפני ו5 גרם אחרי אימון יהיו דיי ויותר , אל תצפה לעלייה מטורפת במסת שריר , סה"כ שיפור ביצועים זה לא מביא לכולם תלוי באינזימי עיכול שונים ומשונים , על 30% מהאוכלוסיה קריאטין לא יעבוד.
כמו כן הכל גם תלוי בתזונה היומית שלך , אם היא לא תיהיה טובה קריאטין לא יעזור לך (או כל דבר אחר כולל סטרואידים אנאבולים) ,
בהצלחה.
תקשיבו
1. מה פיספתי??
2. אני יודע שזה לא סטרואידים.. אני יודע כל מה שאמרת
אבללל.. אני סה"כ ביקשתי תמונה ממישהו שמשתמש בקריאטין
לראות את התוצאות בסה"כ
תודה רבה למי ששולח
אין תמונה וגם אם כן אתה תראה אחד כזה פחות חטוב, עם יותר נוזלים ובקיצור ברוב המקרים נראה רע יותר אלא אם הוא היה שחיף גמור וזה ממש הביא לו פוש
ההשפעה אינה זהה על כל צורכי הקריאטין, לא תדע כיצד תושפע מהשימוש עד שתנסה בעצמך.
כעיקרון, אתה תעלה במשקל כתוצאה מאגירת נוזלים ועליה במסת שריר (וכח), תלוי בהשקעה שלך.
אישית, אני ממליץ על קריאטין מונו טהור להתחלה, ובכלל, אני תמיד מעדיף מונו טהור בלי תוספות וחרטא.
בהצלחה.
שמע אחי אני לא יודע אני לא מבין בזה כל כך רק חשבתי שאני חייב להגיד לך שאחד שאני מכיר שור לאלללה השתמש בזה די הרבה זמן וכשהוא הפסיק ישר הוא ירד ביכולות בגודל ובמשקל שלו והיה צריך להתאמן מחדש כמעט כדי להגיע לגודל שלו (טוב ברור שלא מחדש אבל המון)
זה עוזר לך להרים משקל גבוה יותר ונותן כוח יותר ויטפונת חיטוב.
תעשה 6*6 כשבחזרה ה6 אתה תמיד מתקשה.
קריאטין נותן לטענתך "טיפונת יותר חיטוב"... וואלה?
אתה שובר כאן חוקי פיזיקה בקצב.
איך סיפוח נוזלים ועליה במשקל, נותן "טיפונת יותר חיטוב" ?
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
