מה מומלץ לאכול לאחר אימון בחדר כושר?
[שאלה]מה לאכול אחרי חדר כושר?
מה מומלץ לאכול לאחר אימון בחדר כושר?
The Pod
|
|
טונה (:
Dj BaRaK Cohen
תצרוך מה שהגוף שלך צריך בתקופות אימונים ותקפיד על שתיית מים
כי לאכול רק אחרי חדר כושר את מה שצריך זה לא הגיוני
עצה שלי קרא בנעוץ.
נערך לאחרונה על ידי PunKilla; 04-07-2008 בשעה 17:25.
^^^נכתב במקור על ידי BaRaKStylE
יופי של תגובה אחי
airwolf הוא התכוון שהוא מסכים עם ברק :\ .
ורותם, קרא כאן: http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=284969
אם זה לא יעזור לך חפש בשאר הנעוצים אני בטוח שמשה דאג להכל
לאחר אימון אתה צריך חלבון לשריר
זאת אומרת טונה או קוטג דברים כאלה
אחרי אימון תאכל 2 קופאות טונה בשמן
חחחחח בדיחה טוב אהבתי... ולפני אימון לא צריך לאכול?
קיצור מה שאתה צריך זה לקרוא תנעוצים ולחזור עם שאלה יותר ממוקדת אם יש.
תאמת אפשר לא לאכול לפני האימון (בסמוך לו) , אפשר גם לצום שעה עד לפני האימון לאכול ארוחה קטנה , לעשות אימון , לשתות נגיד שייק אחרי האימון ואז ארוחה אחת מאוד גדולה ( IF יותר מידע בנעוצים)
נווו כן זה מה שהוא התכוון, שחובה לאכול איזה שעה שעתיים לפני אימון, צריך כוח...
תגיד משה, לא אמרת שיש שיטה שמעמיסים את כל הקלוריות בארוחה אחת? אתה יכול לפרט על זה עוד
אז אמרתי שלא חייבים לאכול ארוחה לפני האימון שעה - שעתיים לפני אלא אם צמת כל היום ואז זה כן נחוץ
טונה אחי מניסיון!
לא התווכנתי בידיוק לפני אימון התכוונתי בכלל בכל היום, כיאילו תמיד אנשים שואלים מה צריך לאכול אחרי אימון?!
השאלה היא מה צריך לאכול בכל היום ולא מה צריך לאכול אחרי אימון...
צריך להכריח אנשים לקרוא בנעוץ ?סתם חפירה ........בקיצור אין כזה דבר מה אחרי אימון אלא מה אוכלים בדרך כלל .
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
