צריך לאכול לפני או אחרי האימון?
[שאלה]צריך לאכול לפני או אחרי האימון בחדר כושר?
צריך לאכול לפני או אחרי האימון?
|
|
עד שעה~שעה וחצי אחרי האימון כדאי אחרת היעילות לא תישאר מקסימלית ( מבחינת ספיגה )
ואסור להגיע לאימון מותש או ממש רעב ... צריך להגיע עם לא מעט אנרגיות לכן תדאג לאכול כמה שעות לפני.
קרא בנעוץ
נערך לאחרונה על ידי PunKilla; 28-10-2008 בשעה 00:37.
עד חצי שעה לפני אימון משהו קליל שמתעכל מהר ומחזיק בבטן רצוי מאוד פחמימות מהירות כמו לחם עם ריבה / חמאה וכו'...
אחרי אימון חלבון ביצה טונה ועוד..(בעיקר חלבונים)
גם וגם, נעול.
הרשאות פרסום
