[שאלה] שכיבות שמיכה + חלבונים

[משתמש אנונימי]

אני עושה 15 שכיבות שמיכה * 3 (חצי דקה~דקה מנוחה בין לבין)
איך זה בשביל החזה?

ואחרי השכיבות שמיכה צריך ישר ללכת לאכול משהו עם חלבונים?

[DarkChaosSquat]

www.kilogram.co.il

[Shon60]

חחחחחחח לא זה לא עובד ככה חחח

[משתמש אנונימי]

חחחחחחח לא זה לא עובד ככה חחח

מה לא עובד ככה?

[DarkChaosSquat]

מה לא עובד ככה?

תקרא את ה-10 עמודים הראשונים של UD2 של לייל מקדונלד שבהם הוא מסביר על המורכבות של הגוף ואתה תדע. בכל מקרה, אין לך שום ידע בתחום וכדי להסביר לך איך זה עובד אני אצטרך להקליד עוד מילים וממש אין לי כוח לזה.

[shonrd3]

תקרא את ה-10 עמודים הראשונים של UD2 של לייל מקדונלד שבהם הוא מסביר על המורכבות של הגוף ואתה תדע. בכל מקרה, אין לך שום ידע בתחום וכדי להסביר לך איך זה עובד אני אצטרך להקליד עוד מילים וממש אין לי כוח לזה.

אני בטוחל שהוא עכשיו רץ ליקרוא.
לפותח האשכול האימון המיזערי הזה לא יתן לך כולם בקטע של פיתוח גוף ומה גם אתה צריך ללימוד עוד הרבה אי אפשר להתחיל פה להסביר לך שעה למה זה לא עובד ככה..
יש מספיק מאמרים על מסא וחיטוב תיקרא אותם אם אחרי זה יש לך שאלות את מוזמן
נושא נעול