חד וחלק לגבי משקולות

[DarkDevil]

משקולות , לחיצות חזה , מתקנים שמרימים בהם משקל מסוים
פוגעים בגדילה ?
המאמן אומר לי לא החברים אומרים לי כן .
לא יודע למי להאמין

ואם כן אז איך ומתי הם פוגעים כלומר מה עושים שהם פוגעים

[ariel3dM]

תשמע כל עוד כל המכשירים והתרגילים שאתה מבצע בהם את האימון אתה לא מרים אותם מעל הראש שלך זה לא פוגע בגדילה.
dead lift למשל לא בריא לנערים שלא סיימו את ההתפתחות שלהם. אבל לחיצת חזה או או כפיפת\פשיטת מרפקים או הרחקת כתף וכד.. לא פוגעים בגדילה.

[Fabio]

אימון אנאירובי לא פוגע בגדילה.
מה שכן יכול לפגוע, זו עבודה לא נכונה. כל עוד יהיה מישהו שידריך אותך לעבוד נכון, אתה תהיה בסדר.

[Aviv.E]

אימון אנאירובי לא פוגע בגדילה.
מה שכן יכול לפגוע, זו עבודה לא נכונה. כל עוד יהיה מישהו שידריך אותך לעבוד נכון, אתה תהיה בסדר.

נראה לי התבלבלת אולי אנאירובי כן פוגע בגדילה ונותן לה להתעקב או שהוא מפחית אותה במקצת ..
לעבוד על משקולות מסיבי כדי לקבל "שרירים" כמו שאתה בטוח רוצה ..
אז זה לא טוב לגדילה תחכה עד לגיל 16-15 ותתחיל לעבוד על משקולות .
בגיל 13 זה ממש לא מומלץ ..

[Someone Awesome]

יש מידה לכל דבר.
אם עושים נכון ולא מגזימים (בגיל הזה המטרה לא צריכה להיות ניפוח, רק חיזוק כללי) אין שום סיבה שזה יעשה משהו.

ברוסיה הם מתחילים להתאמן מגיל 6.
גיל 13/14 מתחילים עם משקולות.

[Fabio]

נראה לי התבלבלת אולי אנאירובי כן פוגע בגדילה ונותן לה להתעקב או שהוא מפחית אותה במקצת ..
לעבוד על משקולות מסיבי כדי לקבל "שרירים" כמו שאתה בטוח רוצה ..
אז זה לא טוב לגדילה תחכה עד לגיל 16-15 ותתחיל לעבוד על משקולות .
בגיל 13 זה ממש לא מומלץ ..

אל תתווכח. איפה משה שיכה בשוט...
למעשה, יש כמה מאמרים ומחקרים אם אני לא טועה שמוכיחים שאימון משקולות מפריש הורמונים שמעודדים צמיחה.

[Moshe]

הדבר היחידי שיכול לפגוע בגדילה היא תזונה לקויה בגיל ההתבגרות או הילדות, חוסר בויטמינים ומינרלים, חוסר עיקבי בסידן.
עבודה אנאירובית יכולה להעצים גדילה (לממש את הפוטנציאל הגנטי הטמון ב DNA, זה לא אומר שתגבהו יותר ממה שתוכנן, לכל אחד יש פוטנציאל גנטי לדוגמה בין 1.70 ל 1.80, כמה תהיו באמצע תלוי בסביבה שלכם (תזונה, אורח חיים וכדומה)).
עבודה לא נכונה עם משקולות לא משנה איזו, יכולה רק לגרום לפציעות זה הכל.

[Fabio]

מושון ♥

[fers123]

+1 moshe
משה הוא היחידי שנורמאלי בפורום הזה והוא צריך להיות מנהל לא המנהל שפה בלי להעליב אחי לא מגיע לך