אני בו 14 1.76 מטר 83 קילו
אני רוצה לדעת איך אני משיג קוביות בבטן מהבית (ואני יודע שזה דורש השקע וזה לא בא ביום אז אל תספימו)
פיתוח שרירים
אני בו 14 1.76 מטר 83 קילו
אני רוצה לדעת איך אני משיג קוביות בבטן מהבית (ואני יודע שזה דורש השקע וזה לא בא ביום אז אל תספימו)
|
|
הקפצה :-\
אחרי שתהיה על אחוז שומן נמוך תוכל להתחיל לספור את הקוביות שלך.
בלי יותר מדי חוכמות .. תרגילי בטן עליונה בעיקר וגם תחתונה שזה יותר קשה .
ולהשלמת ההופעה גם אלכסונים יוסיפו מאוד .
מתוך: כלכליסט
ניק קאר כתב ספר המסביר איך האינטרנט פוגע לנו במוח והופך אותנו לשטחיים. איש לא שמע על הספר עד שהוא "תורגם" לסרטון ביוטיוב והפך ללהיט ויראלי והוכיח בדיוק את מה שקאר טוען
לא.נכתב במקור על ידי Michael6
הוא יכול לעשות תרגילי בטן בלי הפסקה עד מחר זה לא יעור לו. לכולם יש שרירי בטן, השאלה כמה שומן מסתיר אותם?
יחסית לגובה שלך במידה ואין לך מסת שריר מטורפת אתה קצת שמן. תגיע למאזן קלורי שלילי (מוזמן לקורא על זה בלינקיה) על מנת להוריד שומן ויהיו לך קוביות.
נכון , אבל אחוז השומן הוא מובן מאליו ולא רק בשרירי הבטן , ככה שהנחתי שזה בסיסי וידוע .
הדוגמה הבולטת לשרירי בטן חזקים הם הסומואים שיש להם שררי בטן חזקים במיוחד .
מתוך: כלכליסט
ניק קאר כתב ספר המסביר איך האינטרנט פוגע לנו במוח והופך אותנו לשטחיים. איש לא שמע על הספר עד שהוא "תורגם" לסרטון ביוטיוב והפך ללהיט ויראלי והוכיח בדיוק את מה שקאר טוען
מסכים!
קודם כל יש לי שרירים בידיים וקוביות כאלה בבטן אבל הבטן לא חלקה
ויענו התכוונתי תרגילים להוריד משקל ולעשות קוביות בבטן :-\ תאמין לי אני בכושר יותר מ90 אחוז מהבנים בשכבה שלי .......
לא הבנתי מה אתה רוצה, אתה אומר שיש לך קוביות ואז שאין לך ואז שאתה צריך להוריד במשקל וכאלה... תחדד את דבריך.
יענו לא קוביות כמו זה שיש לי בחיתה קוביות אבל על בטן לא שטוחה :-\ יענו יש לי קוביות על אחוזי שומן .............. שזה מוזר .......
(זה לא אותם קוביות אני מניח)
בקיצור אני יכול לקבל בקשה תרגילים לבית ללא צורך במכשירים כדי לההוריד משקל ?
להוריד משקל ? דיאטה ואירובי .
מתוך: כלכליסט
ניק קאר כתב ספר המסביר איך האינטרנט פוגע לנו במוח והופך אותנו לשטחיים. איש לא שמע על הספר עד שהוא "תורגם" לסרטון ביוטיוב והפך ללהיט ויראלי והוכיח בדיוק את מה שקאר טוען
אמרתי לך אבל, אתה צריך להיכנס למאזן קלורי שלילי כדי להוריד שומן! קרא על זה בלינקיה.
הממ אני הולך לחוזרא להתאמן בMMA יעזור ?!
ואני יתחיל לרוץ בשיעורי חנ"ג <.< אבל מה אני יכול לשות בבית
(תנו לי סטים בלי מתקנים וכו)
אתה קראת את מה שביקשתי ממך?
לא מצאתי :-\ אתה יכול בבקשה לשלוח לינק
הרשאות פרסום
