אפשר דרך לפתח שירירים עם תרגילים בבית?
|
|
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=860540
זה סטריט וורקאאוט
אתה יכול לעשות סוגים של שכיבות סמיכה(יהלום,אחיזה רחבה,אחיזה צרה,רגילים)הרבה סוגים של מתח(רחב,צר,רגיל,בנות וכדו') ומקבילים ותרגילים של בטן