"פיתוח גוף/כושר" - מה הכי נכון לכם?
אין ספק שכושר מהווה מפתח לחיים טובים יותר!
אנשים מקבלים משמעת עצמית, התמודדות מול כאב, ביטחון עצמי, מצב רוח מעולה, וחיים חברתיים טובים יותר..
כמו שרובכם יודעים אני מאמן CrossFit והחלטתי לעשות מאמר עם כמה טיפים לחיים בריאים יותר.
לגבי התרגילים עצמם, אפנה במאמר גם לאנשים שאין בבעלותם מנוי לחדר כושר, ולכן...
תרגילי הכוח יהיו אלה בלבד: שכיבות סמיכה - מתח - ריצה - בטן.
הדיון הוא כזה:
- למה אתם זקוקים יותר באורח חייכם? - ירידה במשקל? - עלייה במשקל?
על פי התגובות אכתוב את המאמר.
אז לבסוף, אני הוא V (וי) - ומי אתה?
|
|
אותי מעסיק: עלייה במשקל, חיטוב הגוף ולהטיב את היכולות הגופניות שלי ככל שאפשר (אנרגיה, חשיבה, מצב רוח, ניקיון הגוף מבפנים).
באופן כללי, אני בספק לגבי הכדאיות של השקעה בתחום אחד ספציפי מהקשת של כושר גופני, אומנם החיים יהפכו לאיכותיים יותר אך בהמשך צפויות להיות בעיות כמו ייתר לחץ על המפרקים אם אתה עובד על מסה/כוח, דפיקת הרגליים אם אתה עובד על ריצה, רעלים בגוף בגלל מאמץ שרירי, בעיות בגלל חלבון וכולי.
ככל הנראה כושר גופני מיטבי הוא שילוב של כל האלמנטים יחד ובצורה לא מוגזמת (לא להגיע אף-פעם לכשל לצורך העניין).
מצד שני, במצב שכזה, הסיכויים כי תתמיד הם קלושים כי לא בטוח שתראה תוצאות כלשהן וגם אם כן, מדובר בתהליך של שנים ולא חודשים ספורים.
נערך לאחרונה על ידי XsonicX; 11-05-2013 בשעה 14:42.
תוצאות טובות מגיעות לאחר מספר חודשים.נכתב במקור על ידי XsonicX
שנים לוקח למי ששואף להגיע לרמת באדיבילדר ענק, או שאף אחד לא כיוון אותו והוא פשוט לא מצליח להגיע לתוצאה.
לגבי המראה של הגוף, זה הכל תלוי באימונים שלך, ובעיקר בתזונה שלך. - במאמר אתן טיפים לגבי תזונה שיעזרו מאד לגבי התחום שיתבקש.
לגבי פציעות - הכושר רק יטיב עם הגוף שלך. מדובר על אימונים מחוץ לחדר כושר, וחשוב מאד להגיע לכשל שריר, זאת מטרת האימון.
אני מוסמך להגיד לך את זה בביטחון מלא.
ככל הנראה ביקשת "עלייה במשקל", אבל בהמשך כתבת חיטוב.. הבקשה שלך והמטרה שלך לא תואמים. - בכל מקרה אמרת חיטוב, זה יסתכם בזה.
אז לבסוף, אני הוא V (וי) - ומי אתה?
האם אתה פסיכיאטר, קרדיולוג, אנדוקרינולוג, אורטופד, ראומטולוג, נוירולוג, ופיזיותרפיסט
שאתה יכול לומר בוודאות מוחלטת כי הגעה לכשל בתחומי הכושר הגופני השונים זהו דבר הכרחי ונכון לעשות?
אומנם רוב אנשי הרפואה מסכימים כיום כי פעילות גופנית מיטיבה לבריאות לפי מיטב ידיעתי אך הדרך עוד רחוקה מאוד מאוד מלומר במדוייק מה מתאים לכל אדם בשביל להגיע לשלומות מיטבית מבחינת: גוף, נפש, מחשבה.
אם אתה מאמן במכון כושר אני בהחלט חולק לך כבוד וזה לא מובן מאליו שאתה מתעסק בתחום שיכול לשפר מאוד את איכות החיים אך מכאן ועד לקבוע כי לחטב/להרזות או מה שזה לא יהיה זה נכון ובריא בוודאות זוהי טיפשות לדעתי.
אף אחד מאיתנו לא באמת מכיר את המינונים הספציפיים לכל שלב בו אנו נמצאים, מתי הוא הזמן הנכון לשנות את הפעילות הגופנית שלנו, כיצד התזונה אמורה להיראות ומתי יש צורך לערוך בה שינויים.. שלא נדבר על העובדה כי המים, הירקות, הפירות החלב וכולי מלאים במזהמים שאותם אנחנו אפילו לא לוקחים בחשבון.. מספיק שאתה בתקופת המסה שלך ומרבה בקוטג' וטונה (או תוספים למיניהם), כבר אפשר לומר שההרגלים התזונתיים שלך לא בריאים במיוחד, עם כל הכושר והפעילות הגופנית שאתה עושה, לצורך העניין. ייתכן שאדם פועל "נכון" בשביל לחטב לעצמו את הגוף, אך על-הדרך הורס לעצמו מספר איברים פנימיים, בין אם הכליות או בכללי באמצעות הרעלת הגוף.
הנה דוגמה: http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=3voRIi88LtQ#t=2581s
נערך לאחרונה על ידי XsonicX; 11-05-2013 בשעה 17:24.
אני אישית אשמח לשמוע על עלייה במשקל.
ד"א, אם אתה מאמן CROSSFIT, יש מצב לראות איך אתה נראה? לאיזה תוצאות אתה הגעת בחיים שלך מבחינה גופנית?
הביטחון בדבריי הם בגלל שאני מתאמן כבר כמה שנים, בוגר ווינגט, ויש לי לקוחות רבים ששינו ומשנים את חייהם ומראם. הן בעקבות הכושר, והן בעקבות הקאוצ'ינג שאני מוסיף לאימונים שלנו.
- חשוב לציין: כל הכדורים, אבקות, ושאר הדברים - לא בקטגוריה של ה- CrossFit, גוף טבעי הוא היפה והמחזיק הכי הרבה לאורך שנים.
הוא נראה טבעי, וחזק מאד. בהחלט מעורר השראה בעייני המתבוננים.
בנוסף נתתי את תרגילי הכושר הבסיסיים ביותר שקיימים, וזאת בכדי לא לגרום פציעות מיותרות למתחילים.
המאמר שאני רוצה לעשות הוא יותר על תזונה, פחות על התרגילים עצמם. - וכל זה בכדי שאנשים יראו תוצאות בגופם - והמשמעות היא שבדרך מסויימת כל מה שהם רוצים מחייהם יראה הרבה יותר פשוט ובר להשגה. - זה חלק מהתכונות שצוברים מהכושר...
- אבל כמו כל מי שכותב מאמרים אומר: "הכל בגדר המלצה בלבד".
V הוא משתמש אנונימי.
הסיבה שסיפרתי שאני מאמן CrossFit היא בגלל שרציתי לשלב את הידע עם המאמרים. - כושר וקאוצ'ינג הם שילוב מנצח לחיים טובים ובריאים יותר.
אז לבסוף, אני הוא V (וי) - ומי אתה?
עליה במשקל אבל לא מהר מדי, עליה נקיה משו כמו 2 קילו בחודש, גג 2.5. אם אתחיל לטחון 4000+ קלוריות ביום כמו שמשום מה כולם ממליצים אני פשוט יעלה מלוכלך (אבל שמן אני לא יהיה בחיים). מצד שני אנלא צריך איזה דיאטה קפדנית ואני יכול לרדת לצ'יטינג יותר מהממוצע. רק מספיק חלבון וזהו. אני עולה די נקי ומהר. החסרון שלי שאני די סופג נוזלים...אני רוצה לעלות עוד 10-14 קילו ולחטב טיפה.
נערך לאחרונה על ידי BIKER STYLE new; 11-05-2013 בשעה 18:12.
YOU WILL NEVER SEE THE LIGHT
BOUND TO ALWAYS LIVE BY LIES
המאמר יהיה יותר כללי, יותר טיפים, וכמה מזונות לדוגמא שמומלץ לעולים או ליורדים במשקל - תלוי ע״פ המאמר.
הוא אינו אישי, וידבר אל הכלל.
אז לבסוף, אני הוא V (וי) - ומי אתה?
אני צריך מאמר לגביי התזונה
ממש יהיה מועיל תודה לך V!
הייתי שמח באמת אם תעשה משהו על מסה וכאלה..
מבחינה לא צבועה ברור שעדיף כושר.. מבחינת הגדלת האופציות שלך בחיים עדיף מסה ואז לעבור לכושר בשלב מתקדם יותר.
AWAKE בקשר לתזונה יש לי הרבה ניסיון בזה ובבדיקות דם.. לפחות בקטע של חיטוב, ותזונה בריאה.
במסה אין לי מושג.. ואוטוטו אני מתחיל להתאמן אז V אם יש לך בקשר לתזונה שיטה טובה להכניס מספיק קלוריות לגוף ב-2 ארוחות(בריאות) אני סוגד לך.(אני יודע שזה יהיה קשה ותתפוצץ לי הבטן).
כי אני בטוח שאני יתאמן יהיה לי חסר קלוריות.
בקשר לכשל אני מסכים איתך V זה אחד הדברים שהבנתי שהם הכי חשובים בשביל שיקרה משהו.
נערך לאחרונה על ידי kongi; 11-05-2013 בשעה 19:47.
צפיתי בהסברים על הקרוספיט, מוצא-חן בעיניי.
מצפה למאמר שלך V
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
