קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה


אשכולות דומים

  1. שאלה על חלבונים
    על ידי lapidot בפורום כושר ופיתוח גוף
    תגובות: 1
    הודעה אחרונה: 19-03-2008, 17:16
  2. [עזרה] אבקת חלבונים
    על ידי airwolf67 בפורום כושר ופיתוח גוף
    תגובות: 7
    הודעה אחרונה: 14-02-2008, 16:38
  3. שאלה|חברה כדי לי לקנות אבקת חלבונים???
    על ידי DAVID747 בפורום כושר ופיתוח גוף
    תגובות: 4
    הודעה אחרונה: 06-08-2007, 01:44
  4. [שאלה]בקשר חלבונים
    על ידי system32- בפורום כושר ופיתוח גוף
    תגובות: 14
    הודעה אחרונה: 20-04-2007, 21:59
  5. מה ההבדל בין אבקת חלבונים לאבקת עלייה במסה ?
    על ידי ReQo בפורום כושר ופיתוח גוף
    תגובות: 8
    הודעה אחרונה: 26-10-2006, 12:38
נושא נעול
עמוד 1 מתוך 2 12 אחרון >>
מציג תוצאות 1 עד 15 מתוך 24

שאלה| אבקת חלבונים

  1. #1
    משתמש מכור
    שם פרטי
    מושיק
    תאריך הצטרפות
    07/2005
    גיל
    30
    הודעות
    1,360
    לייקים
    0
    נקודות
    1,175

    ברירת מחדל שאלה| אבקת חלבונים

    שאלה למי שמשתמש באבקת חלבונים היום הגיע לי האבקת חלבונים של אופטמיום שהזמנתי רשום שצריך לשתות בין 1-3 כפות ביום אני יודע צריך אחת אחרי אימון ואת הכף שנייה מתי כדאי לקחת ?בבוקר אולי ?

  2. קישורים ממומנים

  3. #2
    משתמש משקיע
    תאריך הצטרפות
    06/2006
    גיל
    30
    הודעות
    2,068
    לייקים
    0
    נקודות
    200

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי YAMAHA צפיה בהודעה
    שאלה למי שמשתמש באבקת חלבונים היום הגיע לי האבקת חלבונים של אופטמיום שהזמנתי רשום שצריך לשתות בין 1-3 כפות ביום אני יודע צריך אחת אחרי אימון ואת הכף שנייה מתי כדאי לקחת ?בבוקר אולי ?
    מתי שקשה לך לאכול , אני הייתי לוקח בבוקר כי ממש קשה לי לאכול בבוקר

    מג"ב שכם



  4. #3
    משתמש מכור
    שם פרטי
    מושיק
    תאריך הצטרפות
    07/2005
    גיל
    30
    הודעות
    1,360
    לייקים
    0
    נקודות
    1,175

    ברירת מחדל

    צריך לשתות כול יום גם בימים שאני לא מתאמן ??<

  5. #4
    משתמש משקיע
    תאריך הצטרפות
    06/2006
    גיל
    30
    הודעות
    2,068
    לייקים
    0
    נקודות
    200

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי YAMAHA צפיה בהודעה
    צריך לשתות כול יום גם בימים שאני לא מתאמן ??<
    כן

    מג"ב שכם



  6. #5
    משתמש מכור
    שם פרטי
    מושיק
    תאריך הצטרפות
    07/2005
    גיל
    30
    הודעות
    1,360
    לייקים
    0
    נקודות
    1,175

    ברירת מחדל

    שאני שותה את זה יש לי בחילות זה צריך לעבור עם הזמן .?

  7. #6

    ברירת מחדל

    או שיש לזה טעם מגעיל...
    או שאתה שם פחות/יותר מדי מים

  8. #7
    משתמש כבוד
    תאריך הצטרפות
    08/2004
    הודעות
    18,100
    לייקים
    79
    נקודות
    14,058
    משפט מחץ
    לאוניד המשמיד
    מין: נקבה

    ברירת מחדל

    אתה לא חייב לשתות אותה בכלל , אני לא מבין למה קנית ומה אתה מצפה ממנה , אבקת חלבון הינה תחליף לארוחה זה הכל.
    במקום שתאכל קופסת קוטג' אתה אוכל סקופ חלבון , העניין הוא רק הטעם של האבקת חלבון טעים יותר בד"כ (אלא אם לקחת וניל ונדפקת או איזה טעם מגעיל אחר כגון השוקולד של אופטימום).
    בכל מקרה , תצרוך חצי סקופ בבוקר אם קשה לך לאכול או רק אחרי אימון סקופ עד סקופ וחצי עם סוכר ענבים / פחמימה זמינה בעלת א"ג גבוה אחרת (0.8-1 גרם לכל קילו פחמימה)
    בהצלחה.

  9. #8
    משתמש מכור
    שם פרטי
    מושיק
    תאריך הצטרפות
    07/2005
    גיל
    30
    הודעות
    1,360
    לייקים
    0
    נקודות
    1,175

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי Moshe צפיה בהודעה
    אתה לא חייב לשתות אותה בכלל , אני לא מבין למה קנית ומה אתה מצפה ממנה , אבקת חלבון הינה תחליף לארוחה זה הכל.
    במקום שתאכל קופסת קוטג' אתה אוכל סקופ חלבון , העניין הוא רק הטעם של האבקת חלבון טעים יותר בד"כ (אלא אם לקחת וניל ונדפקת או איזה טעם מגעיל אחר כגון השוקולד של אופטימום).
    בכל מקרה , תצרוך חצי סקופ בבוקר אם קשה לך לאכול או רק אחרי אימון סקופ עד סקופ וחצי עם סוכר ענבים / פחמימה זמינה בעלת א"ג גבוה אחרת (0.8-1 גרם לכל קילו פחמימה)
    בהצלחה.

    אני יודע שזה תחליף לארוחה ולקחתי קרם עוגיות לא חייב לשתות עם סוכר ענבים נכון ?

  10. #9
    משתמש כבוד
    תאריך הצטרפות
    08/2004
    הודעות
    18,100
    לייקים
    79
    נקודות
    14,058
    משפט מחץ
    לאוניד המשמיד
    מין: נקבה

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי YAMAHA צפיה בהודעה
    אני יודע שזה תחליף לארוחה ולקחתי קרם עוגיות לא חייב לשתות עם סוכר ענבים נכון ?
    לאחר אימון חייב או סוכר ענבים או כל פחמימה זמינה אחרת , הפחמימה הרבה יותר חשובה מהחלבון לאחר האימון בשל הפרשת הקוטרזיל(הורמון המפרק שריר) שעולה בזמן אימון ואנו רוצים לסתור זאת.
    פחמימה כגון תמר , צימוקים , או סוכר ענבים שהוא ההכי אידאלי יתנו את המענה

  11. #10
    משתמש מכור
    שם פרטי
    מושיק
    תאריך הצטרפות
    07/2005
    גיל
    30
    הודעות
    1,360
    לייקים
    0
    נקודות
    1,175

    ברירת מחדל

    את הסוכר ענבים והאבקה לערבב ביחד בתוך השייק ?

  12. #11

  13. #12

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי pingvin צפיה בהודעה
    מתי שקשה לך לאכול , אני הייתי לוקח בבוקר כי ממש קשה לי לאכול בבוקר

    חח מה זה קשור ??


    צריך לקחת אחת בבוקר אחת אחרי אימון ואחת לפני שינה
    הרי כל הקטע של האבקה זה לספק לך חלבונים כל היום 24 שעות
    בלילה אין לך מספיק פחמימות לפירוק אז בגלל תהליך הגדילה שנוצר לך בלילה הגוף חייב את החלבונים והפחמימות והפרוטין הכו' אז לזה שותים לפני שינה שזה יספק את הגוף ויעזור ליותר
    ובבוקר אחרי שותים שוב כי בבוקר גם יהיה חסר לך חלבונים אז צריך לשתות שוב

    לדעתי לפני שינה זה הכי חושב אז תקח

    * ביום אימון לוקחים 3
    ביום מנוחה לוקחים 2

  14. #13
    משתמש משקיע
    תאריך הצטרפות
    06/2006
    גיל
    30
    הודעות
    2,068
    לייקים
    0
    נקודות
    200

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי sssll צפיה בהודעה
    חח מה זה קשור ??


    צריך לקחת אחת בבוקר אחת אחרי אימון ואחת לפני שינה
    הרי כל הקטע של האבקה זה לספק לך חלבונים כל היום 24 שעות
    בלילה אין לך מספיק פחמימות לפירוק אז בגלל תהליך הגדילה שנוצר לך בלילה הגוף חייב את החלבונים והפחמימות והפרוטין הכו' אז לזה שותים לפני שינה שזה יספק את הגוף ויעזור ליותר
    ובבוקר אחרי שותים שוב כי בבוקר גם יהיה חסר לך חלבונים אז צריך לשתות שוב

    לדעתי לפני שינה זה הכי חושב אז תקח

    * ביום אימון לוקחים 3
    ביום מנוחה לוקחים 2
    מה אתה גמור תגיד לי ? מזה מה הקשר
    אבקה באה להשלים לי תחלבון שאני לא יכול להשלים מהאוכל
    מתי שאני לא אוכל שם אני שותהא אבקה אם חסר לי ביום בתפריט 30 גרם אני יקח רק פעם אחת

    מג"ב שכם



  15. #14
    משתמש כבוד
    תאריך הצטרפות
    08/2004
    הודעות
    18,100
    לייקים
    79
    נקודות
    14,058
    משפט מחץ
    לאוניד המשמיד
    מין: נקבה

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי sssll צפיה בהודעה
    חח מה זה קשור ??


    ***צריך לקחת אחת בבוקר אחת אחרי אימון ואחת לפני שינה
    הרי כל הקטע של האבקה** זה לספק לך חלבונים כל היום 24 שעות
    ****בלילה אין לך מספיק פחמימות לפירוק אז בגלל תהליך הגדילה שנוצר לך בלילה הגוף חייב את ה*חלבונים והפחמימות והפרוטין הכו' אז לזה שותים לפני שינה שזה יספק את הגוף ויעזור ליותר
    ובבוקר אחרי שותים שוב כי בבוקר גם יהיה חסר לך חלבונים אז צריך לשתות שוב

    לדעתי לפני שינה זה הכי חושב אז תקח

    * ביום אימון לוקחים 3
    ביום מנוחה לוקחים 2
    *פרוטין = חלבון
    ** אבקה לא תספק לך חלבון 24 שעות ולא אמורה לספק לך , אבקת חלבון מתפרקת בגוף תוך 40-60 דקות אין לה זכר כנ"ל לחומצות אמינו חופשיות בדם
    *** רק אם אתה נטחן אתה תעשה את זה
    **** מי אמר שאין?

  16. #15

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי pingvin צפיה בהודעה
    מה אתה גמור תגיד לי ? מזה מה הקשר
    אבקה באה להשלים לי תחלבון שאני לא יכול להשלים מהאוכל
    מתי שאני לא אוכל שם אני שותהא אבקה אם חסר לי ביום בתפריט 30 גרם אני יקח רק פעם אחת

    לא נכון אחי
    אז למה אומרים לך לקחת בבוקר ולא לפני אימון ? סתם דוגמה
    כי ישנם זמנים שאתה חייב לקחת בהם כי בגוף יש ירידה בכמות הפחמימות
    כמו -בבוקר
    אחרי אימון
    ובשינה כדי שזה יספק אותך הלילה

נושא נעול
עמוד 1 מתוך 2 12 אחרון >>


הרשאות פרסום

  • אין באפשרותך לפרסם נושאים חדשים
  • אין באפשרותך לפרסם תגובות
  • אין באפשרותך לצרף קבצים
  • אין באפשרותך לערוך את הודעותיך


כל הזמנים הם לפי GMT +3. השעה כרגע היא 19:20.
מופעל על ידי vBulletin™ © גרסה 4.1, 2011 vBulletin Solutions, Inc. כל הזכויות שמורות.
פעילות הגולשים
אומנות וגרפיקה
מוזיקה
ספורט
סדרות טלוויזיה
סרטים וקולנוע
קנייה ומכירה
רשתות חברתיות
הבורר 3
פורומי פנאי ובידור
סרטים
סדרות
משחקים
דיבורים
אקטואליה
בעלי חיים
בדיחות והומור
משחקי ספורט
הבורר
מחשבים וטכנולוגיה
תמיכה טכנית
חומרה ומודינג
תוכנות להורדה
סלולארי וגאדג'טים
רקעים למחשב
ציוד הקפי למחשב
אבטחת מידע
תכנות ובניית אתרים
כסף ברשת
אייפון
בריאות ואורח חיים
כושר ופיתוח גוף
דיאטה
צבא וגיוס
יעוץ מיני
מה שבלב
אומנות הפיתוי
יהדות
מיסטיקה ורוחניות
אתאיזם ודתות

נושאים: 1,780,649 | הודעות: 7,478,119 | משתמשים: 315,626 | המשתמש החדש ביותר: upizijoj | עיצוב גרפי: סטודיו עודד בביוף | קידוד: rellect