[שאלה] אירובי וידיים
1) אני עושה 2 סטים לידיים בישיבה אחד באחיזה רחבה והשני באחיזה צרה כפיפת מפרקים בתכנית B
זה בעיה לעשות את 2 התרגילים בישיבה או שכדאי לי להחליף תרגיל שיהיה יותר גיוון? בעמידה..
2) אני עושה אירובי במסה ומכניס נתונים גיל גובה ומשקל
הנתונים של שרפת הקלוריות שאני שורף במכשיר נכונים או לא להיסתמך על זה אני לא יודע כמה להוסיף לתפריט שלי ביום אירובי
סליחה על החפירות אני חדש בכל העסק הזה תודה!.
|
|
אירובי של שעה בעצימות בינונית-גבוהה זה בערך 300-400 קלוריות.
לעשות את שניהם באותו מצב זה בסדר,זה לא משנה.רק שים לב שאתה עושה אותו נכון.
להבא לפתוח נושא עם שם מתוייג וקשור לנושא.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
אחי תודה ועוד משהו אם אפשר אחי מה אתה ממליץ לי לאכול אחרי אירובי בקרוס טריינר
אחרי האירובי אני ממש מרגיש את השרירים שברגליים עבדו מה מומלץ מיד אחרי האימון ואחריו?
אותו הדבר כמו אחרי אימון רגיל,חלבונים ופחמימה.ממליץ לקרוא את הנעוצים לפני שאלת שאלות כי כל מה ששאלת אותי נמצא שם.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
אחי תודה
קראתי במאמרים אחי שצריך לאכול חלבונים ופחממות אחי אני לא יודע כמה לאכול
יענו אם לאכול גם קופסאת קוטג' עם פרוסת לחם כמו באימון כח
או שמספיק לאירובי חצי גביע
בדיוק אותו הדבר,ולמה אתה לא עושה אימון כוח ואז אימון אירובי?כאילו באותו היום
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
אחי אני יוצא מותש מהאימון אין לי כח לאירובי
אחי ועוד שאלה להחליף את האחיזה הרחבה ביד הקידמית לאחיזה במצב סופינציה שכפות הידיים כלפי מעלה הבייספס יעבוד יותר אחי?
תודה גבר,!
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה