שאלה|ריצה

**Monk** · 29-01-2009, 20:31

ערב טוב טוב אני רוצה להתחיל לעשות ריצות ב שעה 6 בבוקר עכשיו השאלה שלי היא איך להתחיל לרוץ מהר ואז לאט או ההפך מישהו יכול להביא לי עצות תודה לכל העוזרים

**DarkChaosSquat** · 29-01-2009, 20:48

תרוץ בקצב קבוע

**MuGi** · 29-01-2009, 21:05

תתחיל בריצה איטית למשך 5-10 דקות על מנת לחמם את הגוף.
ואז תמצא לעצמך קצב קבוע שאתה יכול לרוץ בו את מרחק המטרה או בזמן המטרה.

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[שאלה]ריצה

[שאלה] ריצה והליכה מהירה.

[שאלה] ריצה על אספלט

[שאלה] ריצה במקום?

שאלה- ריצה עם משקולות

שאלה|ריצה

כלי נושא

שאלה|ריצה

הרשאות פרסום

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[שאלה]ריצה

[שאלה] ריצה והליכה מהירה.

[שאלה] ריצה על אספלט

[שאלה] ריצה במקום?

שאלה- ריצה עם משקולות

שאלה|ריצה window.___gcfg = {lang: 'iw'}; (function() { var po = document.createElement('script'); po.type = 'text/javascript'; po.async = true; po.src = 'https://apis.google.com/js/plusone.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(po, s); })();

כלי נושא

שאלה|ריצה

הרשאות פרסום

שאלה|ריצה