אני קצת שמן ובגלל זה אני לא יכול לרוץ הרבה וזה מקשה עליי שאני רוצה להוריד במשקל.

אני יכול לרוץ בערך 1.5 ק"מ.
בחורף רצתי כמה פעמים 2.5-3 שהיה קר והיה לי יותר קל.
וכל זה על כביש.

שאני רץ על הליכון גם קשה לי,אני רץ איזה 2 ק"מ ומתחיל להיות לי ממש קשה.

ואז אני גם לא מוריד הרבה קלוריות באימון שכזה.

עצות?

ועוד משהו,הצבתי לעצמי לפני שבוע וחצי מטרות על אכילה ואימונים.
במשך שבוע אכלתי כמו שצריך,בלי שטויות ועשיתי 3 אימונים בשבוע.

עכשיו בתקופת מבחנים אני לא מתאמן ושאני חוזר הביתה פתאום בא לי לאכול איזה משהו מתוק.

לפני כמה ימים לא היה אוכל בבית ארוחת צהררים,אז אכלתי 2 פיתות,לחמניה וחתיכת עוגה,ואחרי זה אני מצטער על זה.
איך לשלוט בזה?