אני רוצה להוריד קצת במשקל שלי אני לא ענק אבל אני רוצה להוריד כמה קילוגרמים עד החתונה של אחותי שזה עוד חודש וקצת...
הגובה שלי הוא 1.89
אני שוקל 84
תוכלו לתת לי תפריט קטן ומתאים ליומיום שאני יוריד קצת....ומעט טיפים לגבי אכילה נכונה ....
תודה
עזרה בתוכנית הרזיה..
אני רוצה להוריד קצת במשקל שלי אני לא ענק אבל אני רוצה להוריד כמה קילוגרמים עד החתונה של אחותי שזה עוד חודש וקצת...
הגובה שלי הוא 1.89
אני שוקל 84
תוכלו לתת לי תפריט קטן ומתאים ליומיום שאני יוריד קצת....ומעט טיפים לגבי אכילה נכונה ....
תודה
|
|
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=284969
קרא נעוצים,לא מכינים פה תפריטים.
בהצלחה,אחרי שתבנה תפריט,תפרסם פה ושיכלול את הערכים התזונתיים,ואנחנו ניתן המלצות לשיפור.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
הרשאות פרסום
