גיבוש צנחנים-מה שיהיה.

[grass]

אז ככה חבר שלי שהוא בצחנים אמר לי בערך מה הולך להיות שם אז אני אפרסם את זה פה כדי שלכל מי שיש גיבוש שיראה.

אז ככה ביום הראשון יש לך בראור של רק אלפיים, תן הכל!

יום שני יש לך השקמה מוקדמת 4-5
ואז אתה מתחיל את הגיבוש עצמו
בהתחלה ספרינטים של שעה
אז תמיד תזכור שזה שעה אחי לא יותר
יש מצב שבספרינטים או אחריהם יהיה לך אקט של שקים אבל זה שטויות באמת

בספרינטים תתן הכל כלומר תיהיה ב-3 הראשונים תמיד..

אחרי זה יש לך הליכה של 200 מטר בערך
אחרי זה אלונקה סציומטרית עם עוד קצת ספרינטים משו כמו חצי שעה

אחרי זה יש לך מתח ועוד כמה תכנים לימודיים לא משהו רצינילקראת הסוף יש לך זחילות ככה עוד חצי שעהובסוף בסוף יש לך מסע

3-4

קילומטר
פשוט תשתדל להיות רוב הזמן עם האלונקה אחי

תהנו

[Yeahi]

עדיף לא לדעת מה יהיה, כי זה משתנה, פשוט תן הכל בהכל, זה בסה"כ יומיים ברוטו..

[tRoX]

הוא אמר מה עבר עליו? או שיש לו גישה לדעת מה הולך להיות בגיבוש הקרוב?

[grass]

הוא יודע מה הולך להיות פחות או יותר

[A.C.K]

כתבתי על זה מאמר בזמנו...

בדיעבד הגיבוש הזה כל כך בדיחה... תבואו בראש טוב, תזכרו שזה 5 שעות שלא משנה מה הגוף שלכם אומר אתם ממשיכים לרוץ הכי מהר שאתם יכולים וזהו.
אחרי שתסיימו את הגיבוש תהיה לכם הרגשה טובה, תתקלחו תעלו על טרנינג ותסעו הבייתה לנוח.

[JORDAN100]

לפי השמועות גיבוש קל מאוד לפי מה שחברים ואנשים שהיו שם אמרו ממש קל להגיע לעבור את הגיבוש...
אם אתה מתאמן לפני..