יום טוב
לגבי שרירי הבטן
יום טוב
נערך לאחרונה על ידי XsonicX; 15-05-2013 בשעה 19:21.
|
|
1. אני לא יודע בדיוק מה להגיד לך פא. תקשיב קודם כל לך למאמן ותסביר לו את כוונותיך.
2.כשאתה מדבר עם המאמן רוב הפעמים הוא מראה לך מה לעשות בצורה הכי זהירה שיכולה להיות ואתה לא צריך כלכך לדאוג.
אך עם אתה מרגיש באמצע הפעילות הגופנית כאב רב כול שהוא אז עצור. לך למאמן שלך ושאל אותו על זה.
3. כאשר תגיע לשלב כזה (הוא לא יקרה בקרוב כי זה לוקח זמן רב) תמשיך מאותו מקום ותוסיף קצת בכל כמה זמן.
4.כמובן שהבלטת ריבעים ללא תזונה נכונה איננה אפשרית. עליך לאכול נכון לבנות תפריט אישי (ד''א תגיד למאמן שאתה גם צריך שיעשה לך תפריט אישי.) ואז תתחיל לאכול כמו שצריך.
מקווה שעזרתי
לעוד בעיייות אתה מוכן לפנות אליי לפרטי.
נערך לאחרונה על ידי ProSpect; 17-02-2011 בשעה 18:19.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
