אני בן 16, התאמנתי בערך חצי שנה לפניי שנה, ואני שוחה כבר כמה שנים, לגוף שלי יש צורה מושלמת אבל חסר שריר(אני לא שחיף, בכיתה שלי אני נראה הכי טוב, אבל עדיין חסר), עכשיו אני חזרתי לחדר כושר לפניי שבועיים בערך, לפניי חצי שנה שהתאמנתי אני עשיתי SS אבל זה לא היה יעיל כי אני לא אכלתי ולא ישנתי, עכשיו המשכתי עם הSS למרות שלא התאמנתי שנה גדלתי ומשקלים בחלקם נשארו אותו דבר ובחלקם עלו, בכל מקרה אנשים המשיכו להגיד לי שזה לא טוב ושאני שובר לעצמי את הגב עם כל הסקוואטים והדדליפטים, אז אמרתי אולי בערך פעם אחת נקשיב להם ונחכה עם זה כמה שנים..(עם הSS)
בכל מקרה כבר לפניי חצי שנה בערך הבנתי שאני צריך מסה אז התחלתי לאכול כמה שיותר העלתי בזמן הזה מ55 קילו ל68 קילו והגוף שלי נשאר באותה צורה, עדיין יש ריבועים אפילו חח אבל הידיים גדלו בצורה משמעותית הלכה אליהם מלא מסה(גם שומן אלבל מי אכפת הרוב מסה)..
תוכנית אימונים
ספוילר:
ציטוט ההודעה
