לגבי שרירי הבטן.
אני יודע שרוב המכורים לחדרי הכושר לא סובלים את הכפיפות בטן, ידוע ידוע..
ברצוני לעבוד ולבצע 20 חזרות על שרירי הבטן שלי אך בצורה הטובה ביותר ובדרך שלא תגרום נזק.
בכל פעם שאני נוגע בבטן שלי אני מרגיש ריבועים אך לא רואה אותם, אין לי בעיה עם זה, אני רק רוצה לשמור על זה ואם אפשר גם לפתח.
בקיצור, אני לא מאלה שמשלים את עצמם בשביל ריבועים יפים בבטן אלא רק רוצה לעבוד על זה בנוסף, אם יופיעו הריבועים - מה טוב.
אני רק צריך הסבר מפורט כיצד לבצע כפיפות בטן בצורה הטובה ביותר.
הבנתי שצריך לשים את הרגליים כך שייצרו 90 מעלות בין הבטן לירך?
ניסיתי להבין זאת וממש לא הצלחתי מכיוון שמדברים באתרי הכושר עם יותר מידי כינויים ומושגים.
מישהו יכול להסביר במילים פשוטות מהי הדרך היעילה ביותר לבצע כפיפות בטן ואם אפשר תמונות זה יהיה עוד יותר טוב..
רב תודות.
נכתב במקור על ידי -Ben-
